Nuk është njëjtë se çfarë hamë për kafjall. Në gjumë jemi rreth tetë orë dhe në atë kohë nuk hamë e as nuk pimë. Kështu, pasi të zgjohemi, truri dhe trupi kanë nevojë për ushqime që japin energji!
Sandviçi i shëndetshëm
Në një rriskë bukë integrale lyeni pak gjalpë, vendosni edhe 2 rriska proshutë gjeldeti ose 2 lugë ton, 2 rriska domate dhe në majë pak djathë. Shërbehuni me jogurt probiotik, transmeton Kosova Sot.
Drithëra me pemë
Në një enë hidhni qumësht, shtoni drithërat e preferuara dhe hidhni disa pjesë me banane ose mollë dhe shtoni pak lajthi ose arra. Hidhni pak kanellë dhe kënaquni.
Vezë me perime
Zieni një vezë. Derisa të zihet, preni një trangull, merrni 2 gjethe sallatë dhe 2 rriska domate. Hidhni pak vaj ulliri e në majë, vezës së zier i hidhni pak kripë. Merrni një rriskë bukë integrale dhe çaj të gjelbër.
Studimi: Qëndrimi ulur për orë të gjata mund të dëmtojë shën...
Edi për Xhenetën, nuk e mohon se mund të ketë diçka
Gjashtë lëndë ushqyese që ndihmojnë në ndërtimin e muskujve ...
Harta e akneve në fytyrë, mesazhet e fshehura të shëndetit
Bitcoin nuk di të ndalet, i afrohet nivelit të 100 mijë doll...
Katër shenjat e horoskopit janë të motivuara veçanërisht për...
Skip to content
![Google ADS](https://www.arbresh.info/wp-content/uploads/2024/10/bannerat-bbvk3-web_728-90.jpg")
