Sipas Institutit të Shëndetit rekomandohet që njeriu të konsumojë të paktën një sasi të konsiderueshme të hekurit në ditë.
Meshkujt nuk e kanë të nevojshme këtë mineral, sa gratë, sidomos ato shtatzënë dhe ato që ushqejnë fëmijët me qumësht gjiri, transmeton portali arbresh.info
Hekuri nuk konsumohet vetëm përmes mishit, por edhe përmes shumë perimeve.
Më poshtë mund të gjeni listën e këtyre ushqimeve:
Spianqi
Brokoli
Thjerrëzat
Patatet
Farat e susamit
Tofu dhe
Djathi./arbresh.info/
Zëvendëskryeministri i Luksemburgut i sjell Kurtit napolitan...
U tha se ka dhënë dorëheqja pas paraqitjes në SPAK, kryebash...
Ish-drejtori i Arsimit në Drenas i akuzuar për korrupsion th...
Nga marrëveshja për emigrantët te zgjedhjet në SHBA, Rama in...
Noizy dorëzohet në polici, ndalohet për 48 orë nga Prokurori...
Kur do të dihet fituesi i zgjedhjeve në SHBA?