Fibrat ushqimore në këto ushqime trajtojnë me sukses kapsllëkun, e ulin kolesterolin dhe e nxisin punën e metabolizmit. Ato shpejtojnë tretjen dhe nxisin djegien e shtresave dhjamore.
KUMBULLAT
Kumbullat janë të pasura me fibra, që stabilizojnë tretjen, por përmbajnë edhe antioksidues që ndihmojnë në luftën kundër diabetit, mbipeshës dhe parandalojnë sëmundjet e zemrës. Konsumojini të freskëta mes shujtave, ose shtojini në bollgur, jogurt ose pije të dendura.
LAKRA
Lakra është e pasur me fitonutriente, e sidomos me fibra që trajtojnë kapsllëkun, e ulin kolesterolin dhe e nxisin punën e metabolizmit. Më së miri është që ta preni në pjesë të holla dhe ta konsumoni të papërpunuar në sallata.
FASULJA
Fasulja është burim i proteinave bimore dhe fibrave që bëjnë mrekulli për tretjen dhe organizmin. Fasulja ngop në mënyrë efikase, ndërsa është e pasur edhe me hekur dhe magnez që relaksojnë muskujt pas ushtrimeve ose notit.
G7 paralajmëron Rusinë kundër përdorimit të trupave koreanov...
Balluku: Nga 1 janari do të ulet çmimi i energjisë elektrike
Xhaka para duelit me Liverpool-in: E di se si është të luash...
Kurti viziton familjen e Rexhep Selimit në 4-vjetorin e arre...
Alkent Pozhegu sjell artin e ri me portretet e Harrisit dhe ...
Hoxha: 20% më shumë buxhet se viti i kaluar për Ministrinë e...
Skip to content
