Xhenxhefil është një rrënjë e mirënjohur jo vetëm për shijen karakteristike por edhe për vetite e saj kuruese dhe përfitimet shëndetësore. Një nga vetitë më të fuqishme të kësaj rrënje është që promovon rënien në peshë duke shkrirë yndyrën e akumuluar.
Sipas një studimi të botuar në Journal of the Science and Food of Agriculture në 2014, gingerol, një përbërës i gjetur në xhenxhefil, mund të nxisë procesin e humbjes së peshës, të përshpejtojë metabolizmin dhe të përmirësojë nivelet e sheqerit në gjak dhe nivelet e leptinit. Për më tepër, xhenxhefili parandalon obezitetin, ul nivelin e kolesterolit të keq, nxit ngopjen dhe ndihmon në procesin e tretjes.
Këtu janë disa mënyra se si ju mund të përfshini xhenxhefilin në dietën tuaj:
Përtypni pak xhenxhefil para se të hani. Kjo do të përshpejtojë metabolizmin, do të stimulojë tretjen, do të reduktojë prodhimin e kortizolit dhe do të nxisë energji.
Shtoni xhenxhefil në smoothin tuaj.
Përdorni xhenxhefilin si erëz.
Ju gjithashtu mund të konsumoni xhenxhefilin si çaj.
Kjo është receta e çajit dekosikues me limon dhe xhenxhefil për humbje peshe
Përbërësit:
2 inç (5 cm) rrënjë xhenxhefil
4 gota (1 L) ujë të filtruar
30 ml leng limoni organik
1-2 lugë mjaltë
Udhëzimet:
Së pari, zieni rrënjën e xhenxhefilit në ujë për 5 minuta dhe lëreni të ftohet. Më pas shtoni mjaltin dhe lëngun e limonit dhe eshte gati për t’u pirë
Mbi gjysmë milion gjoba të shqiptuara nga policia, qytetarët...
“Ti dua sytë që më shikojnë…”- Arioni ulet në gjunjë dhe i s...
Mickoski: Nuk kam informacion për rritjen e çmimit të energj...
Osmani: Lituania vazhdon ta mbështesë fuqizimin ndërkombëtar...
Ukraina sulmon me dronë fabrikën kimike të armëve në Rusi
Haradinaj në takim me fermerë, premton mbështetje financiare...