Zakonet tuaja të të ngrënit gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në statusin e shëndetit tuaj.
Nëse doni të mbani nën kontroll sulmet e migrenës, përpiquni të ndiqni këto rregulla të thjeshta:
– Qëndroni të hidratuar! Dhimbjet e kokës nga dehidrimi mund të shfaqen pas djersitjes ekstreme ose për shkak të diarresë dhe/ose të vjellave. Ato mund të shfaqen së bashku me simptoma të tilla si marramendje, lodhje dhe një rrahje të shpejtë të zemrës.
Mos harroni të pini të paktën 8 gota ujë në ditë për t’u siguruar që trupi juaj është duke funksionuar siç duhet.
– Mos i kapërceni vaktet! Në vend të kësaj, mund të hani mini vakte 5-6 herë në ditë. Kjo do të parandalojë një dhimbje koke për shkak të urisë.
– Merrni vitamina dhe minerale! Konsumi i ulët i acidit folik, magnezit, hekurit, bakrit, vitaminave D, B2, B6 dhe B12 mund të çojë në dhimbje koke të forta. Për të ruajtur një ekuilibër të makro dhe mikro-elementeve në trupin tuaj, mund të blini suplemente vitaminash.
– Hani më shumë fruta, perime dhe bishtajore! Ato përmbajnë estrogjene natyrore që neutralizojnë efektet negative të estrogjenit që prodhon trupi ynë. Është veçanërisht e dobishme për gratë që vuajnë nga migrena gjatë periodave të tyre.
Orban fton Netanyahun në Hungari, pas lëshimit të fletarrest...
Gjykata Kushtetuese merr vendim për Berishën
Pacolli të shtunën takim humanitar në Gjermani
Mbappe nuk do të jetë më kapiten i Francës? – gazeta L’Equip...
Kurti mirëpriti në takim lamtumirës Ambasadorin e Bullgarisë...
Dy të plagosurit në Vranjevc po i ruan policia në QKUK, u ca...