Sëmundja e mëngjesit nuk do të ndikojë tek fëmija për aq kohë sa ju jeni në gjendje të mbani pak ushqim dhe lëngje aktive në trupin tuaj. Edhe në raste shumë të rënda nuk ka gjasa të shkaktojë ndonjë dëm sa kohë që trajtohet.

Të sëmurit janë një shenjë e mirë që placenta është zhvilluar mirë dhe se hormonet tuaja të shtatzënisë po punojnë për të mbajtur shtatzëninë tuaj në rregull.

Studimet sugjerojnë se gratë që përjetojnë sëmundje në mëngjes mund të kenë më pak gjasa që të kenë një dështim spitalor sesa ata që nuk e bëjnë këtë.

Por kjo nuk do të thotë që nëse nuk ndiheni të sëmurë, nuk do të keni një shtatzëni të përkryer të shëndetshme. Ju mund të jeni vetëm një nga ato nëna me fat!

Hani një dietë të ekuilibruar nëse mundeni, por nëse jeni shumë e sëmurë, hani vetëm atë që mund të përballoni. Kjo do të thotë që mund të keni zgjedhje të çuditshme ose të kufizuara për një kohë.

Mundohuni të mos shqetësoheni, do të keni mjaft kohë për të ngrënë në mënyrë të shëndetshme sapo të jeni në gjendje më të mirë.

Në ndërkohë, fëmija juaj do të marrë lëndë ushqyese që i nevojitet nga rezervat e trupit tuaj, edhe nëse nuk keni ushqim të  mirë.

Një lëndë ushqyese e rëndësishme në tremujorin e parë është acidi folik. Merrni një shtesë të përditshme prej 400 mikrograma të acidit folik, pasi kjo do të ndihmojë shtrirjen e shpinës dhe sistemin nervor të fëmijës tuaj. Ju gjithashtu duhet të merrni një shtesë ditore që përmban 10mcg vitaminë D.