Shkaku kryesor i migrenës qëndron te ushqimi?

22:46 | 14 Shkurt 2022
Trina Galanxhi

Për njerëzit që vuajnë nga migrena, ky është një lajm i mirë sepse mund të ndihmojë ata që të gjejnë shkakun e dhimbjes kronike të kokës.

Sipas shumë studimeve, konsumimi i sheqerit është i lidhur me një sërë problemesh shëndetësore, megjithatë, shumica prej nesh nuk e kuptojmë se sa i dëmshëm është ai për shëndetin tonë, transmeton portal arbresh.info

Migrena dhe dhimbje koke mund të shkaktohen nga dehidratimi, mungesa e magnezit dhe stresi, ato mund të ndodhin edhe për shkak të marrjes së tepërt të sheqerit.

Konsumimi i tepërt i sheqerit gjithashtu rrit sheqerin në gjak, gjë që shkakton dhimbje kokë, kryesisht pas ngrënies.

Migrena është gjithashtu shumë e zakonshme tek njerëzit që vuajnë nga diabeti.

Për të stabilizuar sheqerin në gjak mund të…

1. Reduktoni konsumimin e sheqerit
2. Hani fruta në vend të ëmbëlsirës
3. Konsumoni fibra
4. Hani ushqime me protein
5. Përdorni sa më shumë kanellë, pasi balancon nivelin e sheqerit në gjak./arbresh.info/

Shpërndaje në rrjete sociale

Lajmet më të lexuara

Të ngjashme

Foto lajm