Në Kosovë dhe në Shqipëri temperaturat janë duke shënuar rritje.

Për shkak të motit ekstrem, mjekët janë duke dhënë këshilla të njëpasnjëshme se ti tejkalohet nxehtësia, transmeton portali arbresh.info

Më poshtë mund të gjeni pesë këshillat për t’i mbijetuar kësaj nxehtësie.

Mos dilni nga shtëpia në mes të vapës

Mjekët këshillojnë që të mos largoheni nga shtëpia në pjesën më të nxehtë të ditës, nga ora 10 e mëngjesit deri në 4 pasdite, si për shkak të nxehtësisë, ashtu edhe për shkak të indeksit të lartë të rrezatimit UV.

Pini shumë ujë

Mos u largoni nga shtëpia pa një shishe ujë. Është e nevojshme që të hidratohet trupi në mënyrë që organizmi të funksionojë si duhet. Megjithatë, edhe me pirjen e ujit nuk duhet ta teproni sepse mund t’ju shkaktojë të vjella.

Lëvizja e presionit të gjakut

Në rast se presioni i gjakut ose sheqeri juaj bie ndjeshëm, gjë që nuk është e pazakontë kur nxehtësia është e lartë, atëherë konsumoni ndonjë gjë të kripur ose të ëmbël.

Shmangni pijet alkoolike

Mund të ju qetësojë për një kohë të shkurtër, por është një iluzion, sepse alkooli ngroh trupin. Gjithashtu çon në dehidrim.

Ushqimi i lehtë

Në një mot të tillë, askujt nuk i pëlqen që të ndezë sobën dhe të gatuajë dhe përveç kësaj, ushqimi i rëndë nuk rekomandohet. Hani fruta sa më shumë. Supat, zierjet dhe sallatat janë gjithmonë një zgjedhje e mirë. Mishi, veçanërisht i skuqur dhe i skuqur, duhet të shmanget./arbresh.info/