Mungesa e vitaminave në trup mund të shkaktojë probleme me gjumin dhe shëndetin në përgjithësi.

Nëse keni probleme me gjumin, sigurisht që mund të keni mungesë të këtyre vitaminave, transmeton portal arbresh.info

Hekuri

Mungesa e hekurit në organizëm shfaqet përmes lodhjes dhe dhimbjes së këmbëve, e cila mund të shkaktojë probleme me gjumin gjatë tërë natës. Një gjendje e tillë mund të përkeqësojë gjumin.

Vitamina B

Vitamina B përmban acid folik, riboflavinë, tiaminë dhe niacinë. Këta përbërës thelbësorë ofrojnë mbështetje të sistemit imunitar, sistemit nervor qendror dhe lëkurës. Mungesa e vitaminës B gjithashtu mund të ndikojë në gjumë, të shkaktojë pagjumësi dhe depresion.

Kaliumi

Kaliumi është i shkëlqyeshëm për njerëzit që kanë probleme me gjumin. Shkencëtarët kanë vërtetuar se njerzit që marrin këtë suplemente shtesë bëjnë gjumë të mirë, transmeton portal arbresh.info

Vitamina E

Është zgjidhja e pabesueshme për njerëzit që vuajnë nga çrregullime të gjumit. Është vërtetuar se mungesa e kësaj vitamine shkakton plakje të mëhershme dhe pagjumësi.

Magnezi

Magnezi prodhon Melatonin, i cili është një hormon thelbësor që ndihmon trupin tuaj të bjerë në gjumë. Nëse gjumi juaj parandalohet nga tensioni i muskujve, magnezi mund t’ju ndihmojë të zgjidhni problemin. Magnezi rekalson sistemin nervor qendror dhe na ndihmon të flemë./arbresh.info/