Shumë studime tregojnë se në kohët moderne, shumë nëna i dërgojnë fëmijët e tyre në shkollë pa ngrënë mëngjesin. Çfarë do të thotë kjo?

Njerëzit gjatë kohëve të fundit, për shkak të dinamikës, nxitojnë për në punë dhe vakti i tyre i vetëm është kafeja.

Sidoqoftë, për fëmijët e vegjël në zhvillim, ky zakon mund të jetë fatal. Mëngjesi është i pamposhtur, sepse u jep atyre dozën e nevojshme të energjisë në fillim të ditës, përmirëson kujtesën, kontribuon në një gjendje shpirtërore dhe kuptim më të mirë të gjërave në shkollë, transmeton portal arbresh.info

Fëmijët dhe adoleshentët që kalojnë ose shtyjnë vaktin e parë kanë rezultate më të këqija në teste, thonë studimet.

Dieta duhet të jetë gjithmonë e ekuilibruar dhe e larmishme, veçanërisht gjatë periudhës së zhvillimit, sepse shumë ushqime janë të nevojshme për të përmbushur të gjitha nevojat e organizmit. Proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet janë po aq të rëndësishme sa vitaminat dhe mineralet për funksionimin normal.

Vitaminat dhe mineralet kanë një rëndësi të veçantë për sistemin imunitar dhe shëndetin e përgjithshëm të organizmit. Shumica e tyre janë në fruta dhe perime, prandaj është e rëndësishme që fëmijët dhe të rinjtë t’i hanë ato përmes pesë vakteve në ditë, transmeton portal arbresh.info

Sipas studimeve, është e rëndësishme që një fëmijë dhe një adoleshent të pijë të paktën 5 gota me ujë gjatë ditës. Në mungesë të pirjes së ujit, ata mund të ndjejnë dhimbje koke, përgjumje dhe lodhje.

Kur ndjehen të etur, kjo do të thotë që trupi është tashmë i dehidruar, prandaj ata duhet të rimbushin lëngun në kohën e duhur. Individët të cilët nuk kanë nevojë të theksuar për ujë mund të pinë qumësht dhe lëngje natyrore frutash./arbresh.info/