Në situata stresuese, shumë lehtë mund të përfshihemi nga paniku.
Kjo ndjenjë e pakontrollueshme e frikës shoqërohet me simptoma të ndryshme fizike, si rrahje të shpejtë të zemrës, gulçim, marramendje, vjellje dhe shumë të tjera, transmeton portal arbresh.info
Në mënyrë të veçantë, simptomat fizike shpesh janë rezultat i faktit se nga frika thjesht harrojmë të nxjerrim ajrin, i cili më pas grumbullohet në sistemin e sipërm të frymëmarrjes dhe ndërhyn në frymëmarrjen normale.
Ekziston një teknikë e thjeshtë që mund t’ju ndihmojë të rregulloni frymëmarrjen, ta riktheni atë në normalitet dhe të qetësoheni në një situatë stresuese.
Shikoni situatat që krijojnë stres dhe mësoni si t’i shmangni ato
Kjo teknikë përdoret për të qetësuar sulmet e panikut dhe ankthin, por do t’ju ndihmojë në të gjitha situatat ku ndjeni shumë tension dhe stres./arbresh.info/
Izraeli godet me raketa një ndërtesë në Bejrut, të paktën 4 ...
Sancho mund të largohet nga Chelsea, por jo nga Anglia – atë...
Trump zgjedh financierin Scott Bessent për Sekretar të Thesa...
Horoskopi, parashikimi i yjeve për fundjavën
Pacolli sot mban takim humanitar në Gjermani
Parashikimi i motit për ditën e somte
Skip to content
