Këto janë shenjat e mungesës së vitaminës D:
1.Dobësimi i muskujve dhe kockave
Nëse filloni të ndjeni më pak forcë, dobësi në dhëmbët dhe kockat, mund të keni mangësi të vitaminës D.
2.Ankthi dhe depresioni i vazhdueshëm
Studimet kanë treguar që gratë me nivele të ulëta të vitaminës D kanë tendencë të depresionohen ose të përballen me gjendje trishtimi të thellë.
3.Ndjeshmëria kronike e trupit
Personat që vuajnë nga dhimbje kronike pa ndonjë shkak të dukshëm mund të kenë mangësi në vitaminën D.
4.Cilësia e shëndetit oral
Frekuenca e shpeshtë e gingivitit, gjakderdhjes, grumbullimit të pllakave dhe dhëmbëve të dobësuar mund të tregojnë nivele të ulëta të vitaminës D.
5.Rritja e presionit të gjakut
Vitamina ndihmon shëndetin e zemrës duke stimuluar qarkullimin e gjakut, kur ka mungesë të saj, presioni i gjakut ka tendencë të rritet.
6.Lodhje
Kur nuk keni nivele adekuate të vitaminës D, trupi juaj mund të ketë energji të ulët, duke rezultuar në lodhje dhe përgjumje.
7.Luhatjet e papritura të humorit
Vitamina D ndikon në prodhimin e serotoninës.Serotonina është një transmetues neuronesh përgjegjës për të mbajtur gjendjen tonë të ekuilibruar.
8.Ulja e qëndrueshmërisë tek atletët
Të gjitha ndryshimet e përmendura këtu kanë një ndikim shumë të fortë në jetën e atletëve, të cilët ndiejnë një humbje të madhe të disponimit të tyre, sepse mungesa e vitaminës D jo vetëm që ul nivelin e energjisë, por edhe dobëson muskujt.
9.Obeziteti
Nëse jeni mbipeshë, keni nevojë për më shumë vitaminë D. vershtë verifikuar që kjo vitaminë është e tretshme në yndyrë, domethënë që qelizat yndyrore mbajnë vitaminën D. Kështu që ata me paund të tepërt kanë nevojë për një nxitje të kësaj lëndë ushqyese.
10.Sëmundjet e zorrëve
Hulumtimet kanë treguar që njerëzit që kanë çrregullime të zorrëve, të tilla si sëmundja e Crohn, koliti, alergjia e glutenit ose zorrë e irritueshme, kanë nivele më të ulëta të vitaminës D.
11.Djersitje
Një nga simptomat më të zakonshme të mungesës së vitaminës D është djersitja e tepërt në kokë.
12.Intensifikimi i alergjive
Njerëzit alergjikë kanë gjendjen më të keqe kur privohen nga vitamina D.
Barku i madh shkakton osteoporozën edhe tek meshkujt
Njëqind vjet më parë u ndërtua autostrada e parë në botë, a ...
Apple do ta mbajë kamerën telefoto periskop ekskluzivisht pë...
Rrëzimi i avionit në Lituani ngre dyshime se mund të jetë i ...
Ismajli vazhdon paraqitjet e jashtëzakonshme në Serie A
“M’ka pshtu nga goja”, Edi bëhet pishman për ofendimet ndaj ...