Këto janë shenjat e mungesës së vitaminës D:
1.Dobësimi i muskujve dhe kockave
Nëse filloni të ndjeni më pak forcë, dobësi në dhëmbët dhe kockat, mund të keni mangësi të vitaminës D.
2.Ankthi dhe depresioni i vazhdueshëm
Studimet kanë treguar që gratë me nivele të ulëta të vitaminës D kanë tendencë të depresionohen ose të përballen me gjendje trishtimi të thellë.
3.Ndjeshmëria kronike e trupit
Personat që vuajnë nga dhimbje kronike pa ndonjë shkak të dukshëm mund të kenë mangësi në vitaminën D.
4.Cilësia e shëndetit oral
Frekuenca e shpeshtë e gingivitit, gjakderdhjes, grumbullimit të pllakave dhe dhëmbëve të dobësuar mund të tregojnë nivele të ulëta të vitaminës D.
5.Rritja e presionit të gjakut
Vitamina ndihmon shëndetin e zemrës duke stimuluar qarkullimin e gjakut, kur ka mungesë të saj, presioni i gjakut ka tendencë të rritet.
6.Lodhje
Kur nuk keni nivele adekuate të vitaminës D, trupi juaj mund të ketë energji të ulët, duke rezultuar në lodhje dhe përgjumje.
7.Luhatjet e papritura të humorit
Vitamina D ndikon në prodhimin e serotoninës.Serotonina është një transmetues neuronesh përgjegjës për të mbajtur gjendjen tonë të ekuilibruar.
8.Ulja e qëndrueshmërisë tek atletët
Të gjitha ndryshimet e përmendura këtu kanë një ndikim shumë të fortë në jetën e atletëve, të cilët ndiejnë një humbje të madhe të disponimit të tyre, sepse mungesa e vitaminës D jo vetëm që ul nivelin e energjisë, por edhe dobëson muskujt.
9.Obeziteti
Nëse jeni mbipeshë, keni nevojë për më shumë vitaminë D. vershtë verifikuar që kjo vitaminë është e tretshme në yndyrë, domethënë që qelizat yndyrore mbajnë vitaminën D. Kështu që ata me paund të tepërt kanë nevojë për një nxitje të kësaj lëndë ushqyese.
10.Sëmundjet e zorrëve
Hulumtimet kanë treguar që njerëzit që kanë çrregullime të zorrëve, të tilla si sëmundja e Crohn, koliti, alergjia e glutenit ose zorrë e irritueshme, kanë nivele më të ulëta të vitaminës D.
11.Djersitje
Një nga simptomat më të zakonshme të mungesës së vitaminës D është djersitja e tepërt në kokë.
12.Intensifikimi i alergjive
Njerëzit alergjikë kanë gjendjen më të keqe kur privohen nga vitamina D.
Dubois ‘i fik dritat’ Joshuas dhe mbron titullin...
Sekretet e mbijetesës në orbitë
”Google” shton rregullat, kontrolle kundër falsifikimeve dhe...
Kur barnat kundër dhimbjeve fillojnë të ndikojnë?
Consumer Reports zbulon dhjetë veturat më të mira dhe më të ...
10 këshilla që fëmija juaj të krijojë zakone të shëndetshme ...