Ja si të mbani eshtra të fortë në çdo moshë

20:28 | 5 Prill 2017
Arbresh.info

Eshtrat e fortë janë parakusht i një shëndeti të plotë përgjatë tërë jetës.

Mirëmbajtja e eshtrave të fortë në periudha të caktuara të jetës bëhet në mënyra të ndryshme.

Në moshën 20 vjeçare, mënyra më e mirë e mbajtjes së eshtrave të fortë bëhet nëpërmjet kalciumit.

Kalciumin e fitoni nëpërmjet konsumimit të qumështit dhe produkteve të tij. Në mes të 20 dhe 30-ave, eshtrat forcohen nëpërmjet ushtrimeve të ndryshme fizike.
Në moshën 30 vjeçare, kërcimi si aktivitet fizik ju ndihmon për të mbajtur eshtrat e fortë.

Këtu mund të përmendim kërcimin me litar.

Pas moshës 30 vjeçare, ecjet e gjata si dhe konsumimi i rregullt i kalciumit është një parakusht për eshtra të fortë.

 

Shpërndaje në rrjete sociale

Lajmet më të lexuara

Të ngjashme

Foto lajm