Nëse keni menduar se sa është sasia e proteinave që duhet konsumuar në baza ditore, kemi një përgjigje.
Sipas ekspertëve nutricistë, sasia 3 proteinave që duhet konsumuar gjatë ditës është 0.8 gramë për 1 kilogramë të masës trupore.
Nëse e marrim një mesatare, për një femër e cila ka peshë mesatare, sasia e proteinave për ditë duhet të jetë 46 gram, transmeton Indeksonline.
Kjo mund të ndryshojë për personat të cilit merren rregullisht me aktivitet fizik dhe që kanë për synim ndërtimin e muskujve.
Në këtë rast, sasia e proteinave duhet të jetë më e madhe.
Maratona e Tiranës, Veliaj: Mundësi për të promovuar kulturë...
Shoqata e Prokurorëve dënon kërcënimet ndaj u.d të kryeproku...
Krasniqi: PDK-ja nuk do të rri duarkryq derisa ushtarët tanë...
Foda zgjedh 11-shen startuese ndaj Lituanisë
Kurti e Gërvalla, priten me nderime të larta nga mërgimtarët...
Murati: Rritja e pagës mesatare demanton gjithë propagandën