Sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës, edhe pse nuk ka një listë të pranuar në mbarë botën e superushqimeve, shumica e dietologëve dhe ekspertëve pajtohen që superushqimet zakonisht konsiderohen të shkëlqyera për zemrën tuaj dhe shëndetin e përgjithshëm kur integrohen në një dietë të ekuilibruar.

Përfitimet shëndetësore të rrushit fillojnë menjëherë brenda lëkurës, ku ato përmbajnë fitonutriente – kimikate bimore që përmbajnë përbërës që parandalojnë sëmundjen, transmeton portal arbresh.info

Pastaj, përfitimet shëndetësore shtrihen në grupin e frutave të polifenoleve, antioksidantë të fuqishëm që luftojnë një shumëllojshmëri të gjerë të kancereve, Alzheimerit dhe sëmundjeve të zemrës. Përfitimet vështirë se ndalen këtu, megjithatë.

Rinovon lëkurën

Rrushi është i mbushur me vitaminë C dhe antioksidantë dhe ndihmon në ringjalljen e lëkurës tuaj. Në fakt, ato madje mund të mbrojnë lëkurën tuaj nga rrezatimi ultraviolet që shkakton kancer dhe radikalet e lira që mund, në një shkallë më të vogël, të shkaktojnë rrudha dhe njolla të errëta. Vitamina C e shtuar është e nevojshme që lëkura juaj të formojë kolagjen, i cili ndihmon që fytyrës tuaj t’i jepet ajo forcë rinore.

Përfitimet që jep në tru

Resveratroli është një përfitim shëndetësor i rrushit që vazhdon të bëjë përshtypje! Studimet nga Universiteti i Zvicrës panë që përbërja ndihmon për të luftuar kundër pllakave dhe radikalëve të lirë që mund të dëmtojnë trurin tuaj dhe potencialisht mund të shkaktojnë Alzheimer, shkruan jasmineëineyard, transmeton portal arbresh.info

Rrit energjinë

Karbohidratet komplekse të gjetura në rrush mund t’ju japin një nxitje të energjisë që është shumë e nevojshme. Ata që merren me vrap duhet të konsumojnë rrush pasi është një burim i energjisë.

Për zemër të shëndetshme

Përfitimet shëndetësore të rrushit shtrihen në zemrën tuaj dhe kjo është arsyeja pse shumë njerëz thonë se vera e kuqe është e shëndetshme për zemrën. Rrushi parandalon kolesterolin e keq, e cila më pas shkakton sëmundje të zemrës, përfshirë dhe goditjet.

Shikim më të mirë

Vitamina A dhe luteina që gjenden në rrush mund t’u japin shikim më të mirë. Luteni ëhtë një substancë që gjendet në një shumëllojshmëri të perimeve, dhe është mbledhur nga retinat tuaja si një mjet për të mbrojtur veten kundër radikaleve të lira, të cilat mund të shkaktojnë stres, dëmtime dhe degjenerim të panevojshëm. Sipas një studimi të udhëhequr nga studiuesit në Bascom Palmer Eye Institute në Universitetin e Miamit, rrushi gjithashtu mund të ndihmojë në luftimin e sëmundjeve të syve./arbresh.info/