Ka disa gjëra që mbesin të pandryshuara që nga fëmijëra e deri në moshë të rritur.

Një ndër këto gjëra janë edhe gazrat, që në shumicën e rasteve duan të tregojnë diçka për shëndetin tuaj, transmeton portali arbresh.info

Disa nga gjërat që shkaktojnë gazrat dhe mënyra se si t’i parandaloni mund t’i gjeni më poshtë.

1. Hani shpejt

Sigurisht që familja juaj ju thotë që jeni duke ngrënë shumë shpejt. Një ndër gjërat që shkaktojnë gazra është edhe ushqimi i papërtypur mirë. Ajri që futet në trupin tuaj përderisa ushqeheni, dëshiron të dal disi. Për të parandaluar këtë gjë, mundohuni që të hani sa më ngadalë.

2. Zorrët i keni të paekuilibruara

Siç dihet, një përqindje e vogël e gazrave na tregojnë se jemi duke bërë veprim të turpshëm. Ju mendoni se gazrat me erë nuk tregojnë asgjë, por e keni gabim. Ato tregojnë se zorrët i keni të paekuilibruara. Gazrat me erë zakonisht shkaktohen kur konsumonu fasule, ose brokoli.

3. Gazrat janë të shëndetshme, por jo në sasi të madhe

Mendojmë se kjo është e rëndësishmë që të përmendet. Sipas një studimi të botuar në Cell, studiuesit kanë gjetur se mikrobet kanë nevojë për fibra në mënyrë që të ruajnë shëndetin optimal. Kur nuk ushqehemi me fibra të mjaftueshmë, shtresa e mukusit mund të na dërgojë drejt një infeksioni. Normalisht, shumica e baktereve gjendet brenda zorrës së trashë, fillojnë të pushtojnë zorrën e vogël dhe në këtë formë gazrat bëhen të pashmangshme.

4. Jeni të ndjeshëm nga produkteve të qumështit

Është nëse keni hequr dorë nga produktet e qumështit, trupi juaj kërkon kohë deri sat ë mësohet. Sa herë që e vëreni se dieta që ju e përdorni është duke ju fryrë, menjëherë duhet të ndërroni qasje. Produktet e qumështit shpesh herë ju bëjnë të ndiheni të fryrë, por ndër ushqimet tjera që ju fryejnë janë edhe gruri, qepa, hudhrat, bishtajoret ose pemët e furit (pjeshka dhe qershia)./arbresh.info/