Çfarë ndodh nëse qëndroni 20 minuta çdo ditë me këmbët lart në ajër?

18:10 | 20 Qershor 2017
Arbresh.info

Duke parë foton e mësipërme, me siguri u kujtuat për herët kur edhe ju e keni bërë një ushtrim të tillë.

Ngritja e këmbëve në ajër duke formuar një kënd të drejtë me dyshemenë është një nga ato truke që bëjmë pothuaj të gjithë sa herë që kemi dhimbje këmbësh.

Dhimbje këto, të shkaktuara nga ecja e tepërt ose shtrëngimi i këpucëve, e megjithatë ky truk sjell përfitime të dobishme për shëndetin tuaj.

Së pari duhet thënë që ngritja e këmbëve në ajër është një teknikë terapeutike, e cila nëse praktikohet për 15-20 minuta çdo ditë përmirëson jo vetëm qarkullimin e gjakut nga eshtrat drejt kokës, por shumë tepër.

1. Redukton edemën në këmbë: Edema është një problem i qarkullimit të gjakut, i cili shkaktohet nga faktorë të ndryshëm si problemet me veshkat, problemet me zemrën ose mbipesha. Mbajtja e këmbëve në ajër riaktivizon fluksin e likuideve që pengojnë qarkullimin e gjakut.

2. Qetëson lodhjen e këmbëve

3. Përmirëson punën e sistemit tretës

4. Përmirëson sistemin nervor

Shpërndaje në rrjete sociale

Lajmet më të lexuara

Të ngjashme

Foto lajm