Nëse përdorni mjaltë çdo ditë, në sasi të moderuar, do t’ju tregojmë se çfarë mund të bëjë për trupin tuaj.

Nëse konsumoni rregullisht pak mjaltë, shumë shpejt do të ndjeni efektet pozitive të tij. Tani në vjeshtë, kur edhe moti freskohet, nuk duhet t’i thonë jo mjaltit, transmeton portal arbresh.info

Mjalti është një alternativë e shkëlqyer, nëse jo më e mira e sheqerit, ndaj është rekomandimi i parë i nutricionistëve dhe ekspertëve.

Të mirat për shëndetin që jep mjalti janë:

Forcon imunitetin

Plot me antioksidantë dhe veti antibakteriale, mjalti është mënyra e duhur për të forcuar imunitetin, i cili rrezikohet nga mungesa e gjumit, ushqimi joadekuat dhe shumë stres.

Pastron lëkurën

Mjalti pastron, mbron dhe shëron plagët dhe përdoret në kujdesin e lëkurës në të gjithë botën. Ai përmban proteina të ndryshme si dhe hidrogjen dhe acid glukonik, të cilët shërojnë plagët e vogla dhe aknet. Aminoacidet e tij rivendosin indin dhe i mbajnë fibrat nënlëkurore të qëndrueshme. Përveç kësaj, është i pasur me melatonin, të cilën trupi ynë e çliron gjatë gjumit dhe që ndihmon lëkurën të duket më e shëndetshme.

Ndihmon në detoksifikimin e trupit

Çdo ditë, trupi ynë është nën ndikimin e toksinave të dëmshme që i marrim me ushqim dhe pije. Megjithatë, konsumimi i përditshëm i mjaltit mund të ndihmojë në detoksifikimin. Është plot me flavonoide, një thesar i vërtetë i shëndetit, të cilat shërbejnë për të zbutur çekuilibrin e radikalëve, toksinave dhe antioksidantëve në trup që çojnë në dëmtimin e indeve.

Humbni kilogramët e tepërt

Ndoshta mjalti me të gjitha kaloritë e tij tingëllon si një mënyrë e pazakontë për të humbur peshë, por në fakt ndihmon shumë. Studimet kanë treguar se konsumimi i mjaltit në vend të produkteve të mbushura me saharozë ka efekte më të mira dhe rezulton në peshë më të ulët. Përveç kësaj, pilulat e menaxhimit të peshës performuan më keq se mjalti.

Redukton nivelet e ankthit dhe stresit

Mjalti jo vetëm që ndihmon për gjumë të mirë, por edhe ul nivelin e stresit me të cilin përballemi çdo ditë, pasi do t’ju mundësojë të bëni gjumë mjaft cilësor.

Ul nivelin e kolesterolit

Nivelet e larta të kolesterolit mund të jenë fatale, duke shkaktuar sulme në zemër dhe goditje në tru. Dhe konsumimi i rregullt i mjaltit kufizon rritjen e glukozës në gjak dhe zvogëlon nivelin total të kolesterolit dhe triglicerideve, tregoi studimi.

Përmirëson kujtesën dhe shëndetin e trurit

Kolesteroli në trup mund të ndikojë gjithashtu në sëmundjet e sistemit të trurit dhe të çojë, për shembull, në sëmundjen e Alzheimerit. Megjithatë, konsumimi i rregullt i mjaltit ul nivelin e kolesterolit, duke e mbajtur kështu trurin tuaj më të shëndetshëm./arbresh.info/