Kur sistemi imunitar funksionin siç duhet, ju jeni i shëndetshëm dhe gjasat janë shumë të vogla që të sëmureni.

Për imunitet më të fortë, ushqyerja e shëndetshme, pushimi i duhur dhe fjetja janë esencialë. Por, përveç dietës së mirë dhe gjumit të rehatshëm, ka edhe disa gjëra të vogla që mund të ndihmojnë në forcimin e imunitetit.

Këto 8 zakone duhet t’i bëni pjesë të rutinës së përditshme për të forcuar imunitetin dhe qenë të shëndetshëm.

  • Kujdesuni për higjienën e trupit
  • Pini sa më shumë ujë
  • Qeshni sa më shumë
  • Dëgjoni muzikë
  • Merrni rreze dielli
  • Mendoni pozitivisht
  • Limitoni sheqerin
  • Meditoni