Arteriet mbartin gjakun dhe oksigjenin në pjesë të ndryshme të trupit nga koka deri poshtë këmbëve. Për të mbajtur atë gjak, ju duhet të keni arterie të shëndetshme dhe oksigjen në të gjithë trupin.

Megjithatë, shumë njerëz vuajnë nga arteriet e bllokuara, transmeton portali arbresh.info

Në fakt, sipas Qendrës për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, çdo 40 sekonda, dikush në Shtetet e Bashkuara pëson atak në zemër, që mund të jetë për shkak të arterieve të bllokuara.

Ushqimet që lirojnë arteriet dhe parandalojnë kolesterolin e keq janë:

Hudhra

Është gjetur se hudhra ndihmon në uljen e nivelit të kolesterolit. Kjo parandalon arteriet nga bllokimi, parandalon mpiksjen e gjakut dhe ul tensionin e lartë. Thjesht merrni 2-4 karafil hudhër të papërpunuar dhe konsumoni gjatë ditës.

Tumeriku

Tumeriku është një erëz që mund të ndihmojë në trajtimin e arterieve të bllokuara, të zvogëlojë sasinë e yndyrës në gjak. Tumeriku ka veti  anti-inflamatore dhe antioksidante që parandalojnë trombocitet e gjakut nga formimi i mpiksjeve. Mënyra më e mirë për të marrë këtë erëz është përmes një gote qumesht, në të cilën do të shtoni një lugë mjaltë dhe 1 lugë çaji të pluhurit. Konsumojeni 1-2 herë në ditë.

Drithërat

Drithërat janë ushqimi më i shëndetshëm për zemrës, për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave. Është rekomanduar nga Shoqata Amerikane e Zemrës që futja totale e fibrave dietike për të rriturit duhet të jetë 25 deri në 30 gramë në ditë. Në fakt një tas me drithëra përmban 3 g fibra të tretshëm, e cila është më e lehtë për t’u tretur se fibra e pazgjidhshme. Fibra e tretshme lidhet me kolesterolin në trup, duke ju ndihmuar të tretet në vend se të merrni atë të absorbuar në qarkullimin e gjakut. Drithërat mund t’i konsumoni çdo ditë./arbresh.info/