Hipertensioni, ose tensioni i lartë i gjakut, është faktori i parandalueshëm më i zakonshëm i rrezikut për sëmundjen e zemrës.
Mbi një miliard njerëz në të gjithë botën kanë tension të lartë të gjakut.
Medikamentet, zakonisht përdoren për të ulur nivelet e tensionit të gjakut. Sidoqoftë, ndryshimet në stilin e jetës, përfshirë modifikimet dietike, mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të tensionit të gjakut në nivele optimale dhe të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes së zemrës.
Ndjekja e një diete ushqyese, të shëndetshme për zemrën, sugjerohet për të gjithë njerëzit me tension të lartë të gjakut, duke përfshirë edhe ata që marrin ilaçe për uljen e tensionit të gjakut.
Një dietë e shëndetshme është thelbësore për uljen e presionit të gjakut dhe ruajtjen e niveleve optimale, dhe hulumtimet kanë treguar që përfshirja e disa ushqimeve në dietën tuaj, veçanërisht ato me shumë lëndë ushqyese specifike si kalium dhe magnez, zvogëlon nivelet e presionit të gjakut.
Këtu janë dhjetë ushqimet më të mira për tensionit e lartë të gjakut:
Salmoni
Fara kungulli
Fëstëk
Karota
Domate dhe produktet e saj
Brokoli
Jogurt grek
Fara chia
Spinaq
Selino
Samiti i organizuar nga Shtëpia e Bardhë, Balluku: Shqipëria...
Parandalohet një rast i kontrabandës në Viti, i dyshuari bra...
Hoxha: Zyra e re për Rikuperimin e Aseteve do të përdorë int...
Gjenerallejtënant Jashari priti komandantin e kontingjentit ...
Publikohet orari për javën e katërt në elitën e basketbollit...
Sylvinho flet për organizimin e Evropianit për U21 mes Shqip...