Çfarë dhe kur duhet të hani përpara dhe pas ushtrimeve është ajo që determinon efektivitetin e tyre në trupin tuaj.
Ndryshimi i stilit të jetesës, humbja e peshës dhe prioritizimi i shëndetit dhe përshtatshmërisë neglizhohen në janar.
Por, një pjesë tjetër formojnë trupin dhe bëhen më të shëndetshëm, transmeton lajmi.
Por, cilat janë ushqimet që duhet të hani përpara se të filloni përpjekjet për formësimin e trupit?
Ndiqeni listën poshtë.
Qulli, banane, djath të ulët në yndyrë, jogurt dhe një gotë qumësht.
Vrau 14 vjeçarin, Martin Cani “arrest në burg” për Mario Për...
Ku mos mu HUTU me BLACK FRIDAY Artmotion
FSK testoi kapacitetet e komunikimit C4I
Si shkak i erërave të forta vazhdojnë problemet me energji
Driloni befason Drenushën me deklaratë: 15 vjet diferencë në...
Aksident mes një motoçiklete dhe një veture në Prishtinë, lë...