Dietat janë kthyer në një formë jetese për shumë njerëz që duan të humbasin peshë.

Një arsye se mund të ndiheni fajtorë kur jeni në dietë janë pikërisht fëmijët e juaj, transmeton portal arbresh.info

Megjithatë, janë tre arsye të fuqishme se pse nuk duhet të mbani dietë dhe ato i gjeni më poshtë.

Dieta nuk ju ndihmon të mbani peshën e humbur

Ideja që njerëzit dështojnë në dieta për shkak të mungesës së forcës së mendjes është një mit i përhershëm nga industria e dietave. Kur jeni në dietë, ushqimi është thjesht më joshës. Përveç kësaj, lind një problem: metabolizmi ngadalësohet sepse trupi gjen një mënyrë për të punuar vetë, me më pak kalori, kështu që më shumë mbetje ruhen në trup. Studimet theksojnë se 95 përqind e njerëzve dështojnë kur mbajnë dietë. Edhe nëse jeni në mesin e pesë përqind të njerëzve që mund të mbajnë humbje peshe në planin afatgjatë, mendoni se çfarë po hiqni dorë për ta arritur këtë: çfarë është mirë të kesh një “trup ideal” nëse sakrifikon të shkosh për darkë, një copë tortë me çokollatë dhe interesat e tua jashtë numërimi obsesiv i kalorive?

Cila është dieta e duhur në bazë të moshës që e keni

Humbja e peshës nuk është çelësi i lumturisë

Kur një dietë nuk funksionon, sigurisht që disponimi juaj do të pësojë rënie. Sidoqoftë, ekziston një problem me vetë idenë e humbjes së peshës si qëllim, sepse lidhja e lumturisë me diçka të jashtme është një recetë për pakënaqësi. Njerëzit duan të jenë të dobët për shkak të kuptimit që i japin asaj, sepse duan të përqendrohen në diçka të prekshme për të cilën në mënyrë të gabuar besojnë se mund ta kontrollojnë. Imagjinoni se sa të lumtur do të ishit sikur se të pranonit vetën ashtu sikurse jeni. Numërimi i kalorive, fiksimi mbi dhjamin e trupit dhe leximi i librave me dietë ndoshta kërkon shumë kohë nga gjërat më të rëndësishme, transmeton portal arbresh.info

Humbja e peshës nuk ju bën më të shëndetshëm

Është befasuese, por është e mundur që të jeni i plotë dhe të keni trup të shëndetshëm. Mund të jinni edhe i dobët edhe i shëndetshëm poashtu. Pesha nuk është një “pajisje” e mirë për matjen e shëndetit të përgjithshëm. Shumica e treguesve shëndetësorë mund të përmirësohen duke ndryshuar sjelljen tuaj të ngrënies, pavarësisht nga pesha. Sigurisht, kufizimet kufizuese të dietës dhe humbja e peshës nuk janë përgjigjja e asaj që ne po kërkojmë. Humbja e peshës nuk është puna e jetës tuaj dhe numërimi i kalorive nuk është thirrja e shpirtit tuaj. Sigurisht që jeni të destinuar për diçka shumë më të mirë, shumë më të madhe, sesa humbja e 10 kilogramëve ose llogaritja e kalorive./arbresh.info/