Me siguri e keni përjetuar euforinë e futjes në makinë pas një dite të gjatë pune, lëshimit të muzikës së preferuar dhe këndimit bashkë me këngën sikurse jeni duke performuar në Grammy.

Ju mund të mos e dini, por duket që kjo gjë është e mirë për shëndetin tuaj, transmeton portali arbresh.info.

Muzika e vetme mund të rrisë antitrupat që e rrisin imunitetin tuaj dhe e mbrojnë trupin nga bakteret. E sipas ekspertëve, këndimi dhe vozitja mund të çojnë tek një mori efektesh të të ndjerit mirë në shëndetin mendor.

Ja se si:

Mund t’ua stimulojë mendjen dhe të lehtësojë simptomat e stresit apo depresionit.

Psikologët prej kohësh e dinë që ka përfitime nga këndimi, por duket se më shumë informacione po dalin dita ditës: Një studim global i 2017-ës prej më shumë se 1,700 anëtarëve të koreve, kanë gjetur që këndimi në grup e përmirëson mirëqenien e njeriut, sepse krijon lidhje sociale dhe stimulim kognitiv.

Muzika prodhon hormonet e të ndjerit mirë, sikurse kur përqafoni dikë që doni.

Sipas Katie Ziskind, një terapiste e licencuar e familjes në Connecticut, muzika liron oksitocinën, një kemikat i quajtur ndonjëherë ‘hormoni i dashurisë’. Shumica e njerëzve ndjejnë efektet e oksitocinës kur ata janë duke përqafuar dikë ose në fazat fillestare të një marrëdhënie romantike. Oksitocina fillon emocionet si besimi, ndjenjën e stabilitetit dhe madje edhe relaksimin.

Dopamina e lëshuar kur këndoni mund të zvogëlojë zemërimin tuaj të rrugës.

Përveç hormoneve të tjera të ndjeshme, të përmendura më lart, ju merrni një dozë të fuqishme dopamine kur jeni duke kënduar tekstet tuaja të preferuara me tërë fuqinë.

Këndimi liron tensionin në diafragmën tuaj në mënyrë natyrale sesa frymëmarrjet e thella.

Kur ju jeni të stresuar, disa këshilla të përgjithshme janë që të marrin frymë të gjatë dhe të thellë. Por, duke kënduar së bashku në bllokimin tuaj të preferuar, mund të jetë edhe më mirë se sa të thithni dhe të dilni jashtë, përcjell arbresh.info.

Këndimi mund t’ju ndihmojë me emocionet e papërpunuara.

Edhe në qoftë se kënga që po dëgjon ndodh të jetë një muzikë e zymtë, mund të të ndihmojë të përpunosh ndjenjat e tua në një mënyrë të shëndetshme. Në varësi të disponimit tuaj, lloje të ndryshme të muzikës mund të duken pothuajse terapeutike.

Muzika është emocionalisht emocionuese dhe ndihmon në ngritjen e emocioneve që mund t’i keni shmangur për një kohë të gjatë, tha Nick Hobson, drejtor i shkencës në shërbimin e stërvitjes Psikologjia Compass.

Në fund të fundit, dallimi i melodisë suaj të preferuar mund të shihet si një mënyrë shumë themelore për të praktikuar vetë-kujdesin, sipas Ashley Hampton, një psikologe e licencuar dhe trajnere sipërmarrëse në Birmingham, Alabama./Arbresh.info/