Sipas një studimi, asnjëherë nuk duhet të hani para kompjuterit përderisa jeni duke punuar, sepse ky veprim luan rol të madh në shëndetin e përgjithshëm.

Sigurisht që kur keni shumë punë, nuk ju bezidis aspak që të hani drekën përpara kompjuterit, transmeton portali arbresh.info

Franca ka ndaluar me ligj punëtorët që gjatë kohës së pauzës të hajnë në zyrë, pranë kompjuterave.

Qëllimi i këtij ligji është inkurajimi i francezëve që të pushojnë pak nga puna. Sipas shumë studimeve, kjo ndërprerje është e nevojshme për produktivitetin, si dhe për përqendrim më të gjatë në kompjuter.

Meqenëse shumë nuk kanë një zyrë ose një pjesë të dhomës në shtëpi që është një kënd i vërtetë pune, tryeza e punës bëhet gjithashtu një tryezë ngrënieje, krevat, dyvendësh, kolltuk.

Për njerëzit që punojnë nga shtëpia, afërsia e kuzhinës çon në sindromën e “ngrënies pa ndjenja”.

“Kur hamë në mënyrë të pavetëdijshme, nuk mendojmë shumë për shenjat fiziologjike që duhet t’i kushtojmë vëmendje (siç janë shenjat e ngopjes). Ka më shumë të ngjarë të ushqehemi më shpejt dhe të mos ndihemi të ngopur”, tha Lynn Redman, një psikolog dhe ndihmës drejtor në Kërkimet Biomjekësore. në qendër të qytetit Pennington.

ipas shumë studimeve, ekspozimi i zgjatur ndaj dritës blu (nga kompjuterët në tableta dhe telefona) rrit në mënyrë drastike nivelin e hormoneve të stresit në trupin tonë. Stresi në anën tjetër na bën që të konsumojmë ushqim në mënyrë të pakontrolluar.

Ajo që duhet të bëni është të bëni pushimin e drekës, pavarësisht nëse është i shkurtër ose i gjatë.

Gjithashtu duhet të ndryshoni mjedisin se ku doni të pushoni, me qëllim të relaksimit më të madh gjatë një kohe të shkurtër.

Ndërsa punoni nga shtëpia, veproni sikur jeni në punë. Një ditë më parë ose atë ditë, mendoni se çfarë do të hani, çfarë do të pini gjatë pushimit të kafesë dhe mos punoni me pizhame.

Sipas studimit është e nevojshme që të krijohet një ambient pune për vetën tuaj dhe të përpiqeni që të bindni vetën se jeni në vendin e punës që keni dashur gjithmonë./arbresh.info/