Google ADS

Nëse nuk shkon në palestër, ka një mënyrë tjetër që të sjell më shumë rezultat

09:06 | 15 Nëntor 2018
Arbresh.info

Hulumtimi i kryer nga Universiteti i Alberta-s në Kanada ka arritur në përfundimin se përfitimet shëndetësore të Resveratrol-it (një suplement dhe antioksidant i fuqishëm kundër plakjes) që gjenden me shumicë në verën e kuqe, mund të sjellin rezultate më të mira edhe nga të ushtruarit në palestër.

Kështu, nga studimi rezultoi se një gotë verë e kuqe është edhe më efektive se sa orët e pafundme në palestër.

Sipas studiuesit Jason Dyck, kjo gjetje ndihmon në veçanti ata që nuk janë në gjendje ose nuk kanë mundësi të bëjnë ushtrime në palestër. Resveratrol-i përmirëson dukshëm punën fizike, funksionin e zemrës dhe forcën e muskujve në të njëjtën mënyrë si ndodh me të gjithë njerëzit që ushtrohen rregullisht në palestër: “Resveratroli mund të ndihmojë të gjithë ata pacientë të cilët dëshirojnë të ushtrohen në palestër, por fizikisht janë të paaftë. Ai mund të përmirësojë fuqinë e muskujve dhe aktivitetin fizik, por mund të përmirësojë edhe shëndetin e zemrës. Përbërësit aktivë të këtij antioksidanti që gjenden në verë nxisin metabolizmin dhe e bëjnë më të lehtë rënien në peshë”,- thotë Dyck.

Sipas studimit, dy janë rekomandimet që duhet t’i mbash parasysh:

Pi vetëm verë të kuqe, sepse vera e bardhë nuk mbart të njëjtat përfitime dhe pi vetëm një gotë në ditë. Një gotë mjafton për të përmirësuar performancën gjatë aktivitetit fizik, por edhe përfitime të tjera shëndetësore.

Shpërndaje në rrjete sociale

Të ngjashme