Nëse keni probleme me gjumin, atëherë më poshtë u sjellim një metodë e cila do të ju ndihmojë që të flini më shpejt dhe më lehtë.
Merrni frymë për katër sekonda përmes hundës
Mbani frymën për shtatë sekonda
Ngadalë lëshoni frymën përmes gojës për tetë sekonda
Përsëritni këtë metodë deri sa të ju zë gjumi.
Kjo teknikë vepron si një qetësues natyral duke zvogëluar rrahjet e zemrës. Sa më shumë që e bëni, më mirë do të funksionojë.
Koreja e Jugut: Rusia furnizoi me sisteme të mbrojtjes Koren...
“Euro Natur”, shqetësimin se zona Vjosë- Nartë kërcënohet ng...
Ruben Amorim tregon mesazhin që i dha Mourinho pasi mori dre...
Zelensky: Po punojmë në zhvillimin e sistemeve të reja të mb...
Abdixhiku në QKMF-në e Prishtinës: Prezantova planin në shën...
KFOR-i, EULEX-i dhe Policia e Kosovës stërviten së bashku të...