Problemi i kohëve moderne është se shumica nga ne nuk po flemë sa duhet.
Sipas Fondacionit Ndërkombëtar të Gjumit, shumica e të rriturve nga mosha 26 deri 64 duhet të kenë qëllim rreth 7 deri në 9 orë gjumë çdo natë.
Nëse ju duhet të zgjoheni në ora 6:30, koha më e mirë për të shkuar në gjumë është nga 9:15 deri në 10:45, ndërsa nëse ju duhet të zgjoheni në orën 7, koha optimale për të rënë në gjumë është nga 9:45 deri në 11:15, shkruan rtv21.tv.
Nëse iu ndërprehet gjumi gjatë natës, mos e kontrolloni telefonin, ngase hulumtuesit e Harvardit kanë zbuluar se drita e kaltër mund ta shtyjë gjumin deri në tre orë, andaj nëse nuk keni ndonjë emergjencë, mos e përdorni telefonin deri në mengjes./21Media
Arrestohet shqiptarja në Londër, mori pjesë në protestat pro...
Supergol nga Granit Xhaka, vulos fitoren e Leverkusen
Zbulohet data e fillimit të edicionit të katërt të “BBVA”
Dhjetra të vrarë nga sulmet izraelite në Gazë dhe Liban
Asociacioni “do të jetë” kusht edhe për BE, thotë Guerot
Kryediplomati i ardhshëm amerikan, Marco Rubio dhe politika ...