Ndërsa shikoni filma koreanë, video muzikore apo ndonjë shfaqje, vëmë re që gratë koreane janë jashtëzakonisht në formë, kanë linjë të mirë trupore dhe janë të shëndetshme.

Edhe nëse ecni nëpër rrugët e Koresë, rrallë se do të shikoni dikë që mund të jetë obezë. Qoftë adoleshent, burrë/grua në moshë të mesme apo gjysh 60-70 vjeç, të gjithë duket se janë në formë të shkëlqyer. Vëmendje të veçantë tërheqin femrat koreane, të cilat duket se nuk plaken fare, transmeton portal arbresh.info

Veprimet që bëjnë ato janë si mëposhtë:

Dieta e ekuilibruar mirë

Ndryshe nga shumë dieta të njohura që kërkojnë reduktimin ose ndalimin e disa ushqimeve, dieta koreane bazohet në ekuilibër. Gratë koreane i konsumojnë të gjitha. Nga proteinat përmes karbohidrateve tek yndyrnat, një dietë e shëndetshme koreane përbëhet nga gjithçka, por në një formë të ekuilibruar mirë. Përveç kësaj, koreanët janë shumë të veçantë edhe për nga madhësia e vaktit. Ata shmangin ngrënien e tepërt dhe përfshijnë aktivitetin fizik në rutinën e tyre të përditshme.

Perimet si ushqim kryesor

Nëse shikoni ndonjë gatim Korean, së pari do të vini re se perimet zënë vendin kryesor. Koreanët i duan perimet, që është një nga arsyet kryesore se pse ata janë të shëndetshëm dhe kanë linjë të mirë. Meqenëse shumica e perimeve janë fibroze, të shëndetshme dhe me pak kalori, kjo është jashtëzakonisht e dobishme për të humbur peshë. Fibrat në perime ju ndihmojnë të ndiheni të ngopur, duke mbajtur larg ushqimet e tjera me kalori.

Asnjë vakt pa ushqim të fermentuar

Për sa u përket femrave korene, të gjitha vaktet e tyre shoqërohen me një pjatë anësore që zakonisht është një seri ushqimesh të fermentuara. Ushqime të tilla janë të shkëlqyera për zorrët dhe përmirësojnë tretjen. Por jo vetëm që ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar, por edhe në humbjen e peshës.

Gatimi në shtëpi

Një nga gjërat kryesore që i mban femrat koreane në formë është se ato e zgjedhin ushqimin. Ato preferojnë të gatuajnë në shtëpi. Konsumimi i ushqimeve të përpunuara, të pashëndetshme, të shpejta jo vetëm që mund të rrisë peshën tuaj, por gjithashtu mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kronike. Kur bëhet fjalë për koreanët, shansi më i mirë është që ata të darkojnë në shtëpi, jo në një restorant. Ata janë të vetëdijshëm se cilat ushqime janë të mira për trupin e tyre dhe marrin vendime të shëndetshme në përputhje me rrethanat, transmeton portal arbresh.info

Hanë ushqime deti

Ushqimi i detit është një nga ushqimet kryesore në Kore. Përveç peshkut me vaj, i cili është i mirë për shëndetin tuaj, algat e detit janë një ushqim i zakonshëm korean që i shtojnë çdo gjëje, nga ushqimi i thjeshtë deri te supa. Të pasura me vitamina dhe minerale, algat gjithashtu kanë shumë fibra, të cilat janë të shkëlqyera për tretjen dhe ruan ndjenjën e ngopjes për një kohë të gjatë.

Mënyra aktive e jetës

Koreanëve u pëlqen të ecin. Ata preferojnë të ecin, në vend se të udhëtojnë me makinë ose të marrin transportin publik. Një mënyrë jetese aktive është sekreti që i mban shumicën e grave koreane të shëndetshme dhe e mban nën kontroll peshën e tyre. Siç e dimë të gjithë, aktiviteti fizik është jashtëzakonisht i rëndësishëm, si për ruajtjen e peshës trupore ashtu edhe për shëndetin e përgjithshëm./arbresh.info/