Stresi është kthyer në një pjesë të pashmangshme të jetës sonë.

Ditëve të sotme njerëzit provojnë të gjitha metodat për të lehtësuar stresin, në mënyrë që të bëjnë atë sa më të përballueshëm, transmeton portal arbresh.info

Masazhi është përdorur prej shekujsh dhe konsiderohet si mjeti më efektiv që na lejon të ruajnë shëndetin tonë dhe të shpëtojmë nga stresi.

Fatkeqësisht, njerëzit që kanë nevojë për masazh, veçanërisht ata që udhëheqin një mënyrë jetese aktive, të mbingopur me situata stresuese, zakonisht nuk mund të gjejnë kohë të lirë për të vizituar një sallon masazhi.

Prandaj, më poshtë do të gjeni katër metoda që do t’ju ndihmojnë të lehtësoni stresin.

Ushtrimi 1

Kapni gishtin e vogël me gishtin e madh dhe tregues, tundeni lehtë për të lehtësuar tensionin e muskujve. Pastaj, ndërsa jeni rehat, kthejeni gishtin tuaj të vogël në drejtim të akrepave të orës. Pas 10 sekondash, ndryshoni drejtimin. Pas kësaj, bëni këtë ushtrim në të njëjtën mënyrë me gishtat e dorës tjetër.

Ushtrimi 2

Duke shtypur rrënjën e çdo gishti, mund të shkaktoni rritje të vitalitetit. Në fund të gishtit të madh, ka një zonë reflekse të lidhur me mushkëritë, dhe duke vepruar në të, ju ndihmoni në çlirimin e rrugëve të frymëmarrjes dhe zgavrave të hundës.

Ushtrimi 3

Shtrëngoni dorën në grusht, por në mënyrë që të ketë hapësirë ​​boshe brenda dhe futni gishtin e madh të dorës tjetër brenda. Mblidhni grushtin, duke kapur fort gishtin e madh dhe duke e tërhequr lehtë, sikur të përpiqeni ta shtrini. Më pas bëni të njëjtën gjë me gishtat e tjerë.

Ushtrimi 4

Në fund shtrëngoni duart. Është e nevojshme të ndjeni ngrohtësi dhe relaksim në to./arbresh.info/