Femra, ja si të keni të pasme të rrumbullakëta (VIDEO)

17:44 | 14 Qershor 2017
Arbresh.info

Femrat me prapanicat më të zhvilluara në rrjetet sociale janë parë duke e përdorur këtë truk që është më i mirë se uljet në gjunjë (squats).

Është një mënyrë e veçantë për të përdorur makinën ‘abduktor’ e cila shërben për ushtrime të prapanicës, ijeve dhe kofshave të jashtme, mirëpo me një modifikim të vogël.

Truku qëndron në atë se nuk uleni në maqinë mirëpo rrini galiç dhe lëvizni këmbët nga brenda jashtë.

Kjo nënkupton se do të aktivizoni më tepër muskuj dhe nuk do t`i izoloni ato sikurse do të ndodhte nëse do i bënit ushtrimet në maqinë ashtu siç është udhëzimi.

https://www.instagram.com/p/BUtNGFeBANW/?taken-by=fitsana

Shpërndaje në rrjete sociale

Lajmet më të lexuara

Të ngjashme

Foto lajm