Keni dëgjuar shpesh të thonë se lumturia është një zgjedhje e juaja, por shumë prej juve vazhdojnë të mos e kenë në jetën e tyre.

Në këtë artikull do të gjeni një listë me pesë hapa të thjeshtë për të qenë të lumtur.

1. Ndihmo të tjerët

Të ndihmosh të tjerët nuk është vetëm mirë për ata dhe diçka e mirë për tu bërë, por të bën edhe vetë të lumtur e të shëndetshëm. Të japësh bën që të lidhesh me të tjerët, duke krijuar komunitet më të fortë dhe shoqëri më të lumtur.

2. Krijo lidhje

Lidhjet janë kontribuesi më i madh i lumturisë. Njerëzit me lidhje të forta shoqërore janë më të lumtur, më të shëndetshëm dhe jetojnë më gjatë. Lidhjet e ngushta me familjen dhe miqtë japin dashuri dhe rrisin vetëbesimin.

3. Bëj stërvitje

Trupi dhe mendja janë të lidhura. Të jesh aktiv të bën më të lumtur dhe sigurisht që i bën mirë shëndetit fizik. Stërvitja përmirëson humorin dhe ju largon nga depresioni.

4. Orientohuni drejt emocioneve pozitive

Emocionet pozitive si gëzimi, mirënjohja, kënaqësia, frymëzimi dhe krenaria krijojnë një “spirale pozitive” në periudhën afatgjatë. Pra, edhe pse duhet të jeni realistë për jetën, e mira është që të përqendroheni te gjërat pozitive.

5. Vendosni qëllime

Njerëzit që kanë qëllime në jetën e tyre janë më të lumtur. Gjithashtu, kanë më pak stres, ankth dhe depresion.