Nëse dëshironi që të keni në trup të përsosur, mjafton të ndiqni rregullat e dietës me rrush, që nuk zgjat më shumë se 3 ditë.
I pasur me vitamina dhe minerale, rrushi përshpejton metabolizmin dhe e pastron atë, duke krijuar larguar kështu dhjamin e padëshiruar, transmeton portali arbresh.info
Sipas dietologës Ana Bins, kjo lloj diete ju ndihmon të humbni 3kg për shtatë ditë. Dhe e tërë kjo bëhet në mënyrë natyrale, pa shkaktuar probleme anësore.
Ja rregullat që duhet të ndiqni:
Dita e parë:
Mëngjesi: Bukë të bardhë, gjoks pule, 1 gotë qumësht dhe jogurt
Më pas konsumoni 200gr rrush të zi
Dreka: 1 vezë e zier, 250gr perime turshi me vaj ulliri dhe limon dhe 20gr bukë integrale
Më pas konsumoni 200gr qitro
Darkë: 150gr mish pule, 40gr mjaltë dhe 1 mollë
Dita e dytë:
Mëngjesi: 2 gota kos
Më pas konsumoni 150gr qitro
Dreka: 100gr mish pule, 250gr perime të përziera me vaj ulliri dhe limon, 40gr bukë të integruar
Më pas konsumoni 150gr rrush të zi
Darka: 120gr peshk të pjekur në skarë, 250gr sallatë misri dhe 50gr bukë të bardhë
Dita e tretë:
Mëngjesi: Kos me fruta
Më pas konsumoni 200gr qitro
Dreka: 100gr salcë domatesh me patate të skuqura
Më pas konsumoni sallatë frutash me rrush, mollë dhe dardhë
Darka: 150gr djath të ri, 250gr perime të papërpunuara me vaj ulliri dhe limon dhe 40gr bukë të integruar./arbresh.info/
Shefi i NATO-s pret të punojë me Trump për kërcënimet nga Ru...
Rama jep lajmin nga Budapesti: Shqipëria pret vitin tjetër S...
Rama në Hungari, takohet edhe me Vuçiqin
Arrestohet gjilanasi për shitblerje të narkotikëve
Pyjet e Lybeniqit kaplohen nga zjarret, Musliu-Shoshi bën th...
Rama: Inteligjenca artificiale dhe evolucioni urban një komb...