Nëse dëshironi që të keni në trup të përsosur, mjafton të ndiqni rregullat e dietës me rrush, që nuk zgjat më shumë se 3 ditë.

I pasur me vitamina dhe minerale, rrushi përshpejton metabolizmin dhe e pastron atë, duke krijuar larguar kështu dhjamin e padëshiruar, transmeton portali arbresh.info

Sipas dietologës Ana Bins, kjo lloj diete ju ndihmon të humbni 3kg për shtatë ditë. Dhe e tërë kjo bëhet në mënyrë natyrale, pa shkaktuar probleme anësore.

Ja rregullat që duhet të ndiqni:

Dita e parë:

Mëngjesi: Bukë të bardhë, gjoks pule, 1 gotë qumësht dhe jogurt

Më pas konsumoni 200gr rrush të zi

Dreka: 1 vezë e zier, 250gr perime turshi me vaj ulliri dhe limon dhe 20gr bukë integrale

Më pas konsumoni 200gr qitro

Darkë: 150gr mish pule, 40gr mjaltë dhe 1 mollë

Dita e dytë:

Mëngjesi: 2 gota kos

Më pas konsumoni 150gr qitro

Dreka: 100gr mish pule, 250gr perime të përziera me vaj ulliri dhe limon, 40gr bukë të integruar

Më pas konsumoni 150gr rrush të zi

Darka: 120gr peshk të pjekur në skarë, 250gr sallatë misri dhe 50gr bukë të bardhë

Dita e tretë:

Mëngjesi: Kos me fruta

Më pas konsumoni 200gr qitro

Dreka: 100gr salcë domatesh me patate të skuqura

Më pas konsumoni sallatë frutash me rrush, mollë dhe dardhë

Darka: 150gr djath të ri, 250gr perime të papërpunuara me vaj ulliri dhe limon dhe 40gr bukë të integruar./arbresh.info/