Një dietë e pabalancuar shpesh mund të çojë në probleme të lëkurës.

Megjithatë, është e rëndësishme të kuptoni se edhe dieta luan rol të rëndësishëm për pamjen e jashtme, pasi disa ushqime mund të shkaktojnë inflamacion ose probleme me lëkurën, transmeton portal arbresh.info

Sipas studimeve të shumta është gjetur se dieta me ynyrë dhe me shumë produkte të qumështit mund të përkeqësojë gjendjen e lëkurës.

Produktet e qumështit

Ju mund të keni një reagim krejtësisht normal ndaj qumështit, por testet shpesh zbulojnë se shumë njerëz janë të ndjeshëm ndaj këtij grupi ushqimor. Në shumicën e rasteve, aknet shkaktohen nga qumështi. Zëvendësoni produktet e qumështit të lopës me ato që përthithen më mirë nga trupi – qumësht deleje ose dhie.

Molekulat e proteinave në qumështin e dhisë dhe deles absorbohen shumë më lehtë se ato në qumështin e lopës.

Përveç kësaj, konsumimi i shpeshtë i produkteve të qumështit të lopës (veçanërisht të pasterizuara) pengon përthithjen e hekurit dhe stimulon formimin e mukusit në trup, gjë që çon në zhvillimin e baktereve. Përveç qumështit të dhisë dhe deles, ka edhe opsione bimore si bajamet, tërshëra, soja dhe kokosi.

Ushqim alkali

Për të bërë lëkurën tuaj plotësisht të pastër, është mirë që të rivendosni ekuilibrin acido-bazik dhe të shtoni ushqim alkaline në menu.

Supat me perime, sallatat dhe përzierjet e perimeve janë një mundësi e shkëlqyer për drekë dhe darkë. Perimet përbëjnë bazën e dietës, por shumëllojshmëria e pjatave e bën këtë dietë më pak të mërzitshme dhe monotone. I njëjti opsion është i disponueshëm kur porosisni një menu detoksifikimi në shtëpi, dietologu e zhvillon atë bazuar në preferencat tuaja dhe rezultatet e ekzaminimit, duke zgjedhur pjatat e duhura dhe të shijshme.

Mjekët rekomandojmë që të hani perime dhe fruta të papërpunuara jo më vonë se ora 16:00, sepse aktiviteti i enzimës së sistemit tretës dhe përthithja e ushqimit zvogëlohet më vonë.

Ushqimet pa gluten

Në kozmetologji, ekziston termi “fytyrë gluten”: besohet se simptomat e këtij lloji të akneve janë në mjekër, skuqje në ballë dhe faqe.

Proteina që përmban drithërat (thekra, gruri, etj.) mund të shkaktojë procese inflamatore në lëkurë, të dërgojë drejt ekzemës dhe të ndikojë drejpërdrejt në pigmentim. Për të korrigjuar këto mangësi, duhet të eliminoni nga dieta juaj ushqimet që përmbajnë gluten: bukën, makaronat, pastat. Buka me hikërror, misër ose kosi me fara liri është një alternativë e mirë për mëngjes.

Gjithashtu është e rëndësishme të shpërlani fytyrën me mjete natyrale dhe të mos mbuloni puçrrat dhe aknet me grim.

Kjo mbyll poret, lëkura nuk mund të marrë frymë dhe intensifikon proceset inflamatore në fytyrë. Kujdesuni për dietën dhe stresin dhe në fund bëni kujdes edhe me produktet e kozmetikës./arbresh.info/