Disa duan të ushtrojnë për hir të estetikës, disa që të jenë në formë të duhur dhe disa thjesht se ndihen më mirë.

Arsyet janë të shumta, dhe një numër i madh i atyre reale dhe afatgjata nuk kanë asnjë lidhje me humbjen e peshës, transmeton portal arbresh.info

A e keni menduar ndonjëherë se si mund të ndryshojë trupi juaj kur ndaloni së ushtruari? Mësoni më poshtë:

Pas disa ditësh

Nuk ka nevojë për panik, sepse për pak ditë trupi nuk pëson ndryshime të mëdha. Për më tepër, nëse stërviteni rregullisht në planin afatgjatë, disa ditë pushim mund të jenë të nevojshme. Sidoqoftë, kjo ka të bëjë me ecjen në skaj, sepse anashkalimi i trajnimit, pa marrë parasysh se sa ju përshtatet në një moment, është i keq për të gjithë organizmin në planin afatgjatë. Prandaj, kur doni ta bëni këtë, duhet të pyesni veten nëse jeni thjesht dembel apo ju duhet vërtet një pushim, dhe pastaj duhet të vendosni duke mbajtur parasysh shëndetin tuaj të ardhshëm në mënyrë që të mos ndjeheni keq më vonë.

Ushtrimet fizike i bëjnë mirë trurit

Pas një jave

Pas shtatë ditësh, trupi fillon të ndjejë pasojat e ndalimit të aktivitetit fizik dhe disa studime tregojnë se ky process fillon ngadalë pas vetëm pesë ose gjashtë ditësh. Një nga gjërat e para që mund të ndodhë është të ulni gjendjen shpirtërore për shkak të mungesës së endorfinave që sekretohen gjatë dhe pas aktivitetit fizik. Është vërtetuar se trajnimi i rregullt ndikon në prodhimin e proteinave që mbrojnë nga shfaqja e depresionit të shkaktuar nga stresi, kështu që kur t’i kaloni ato, privoni veten nga një lloj i anti-depresionit natyral. Përveç kësaj, lehtë mund të ndodhë që pas një jave pa ushtrime të filloni të flini keq sepse aktiviteti fizik rrit kohën që trupi kalon në gjumë të thellë – gjatë së cilës trupi rigjenerohet më intensivisht dhe që është thelbësor për imunitetin e mirë, shëndetin kardiovaskular dhe kontrollin e stresit. dhe ankthi, transmeton portal arbresh.info

Pas dy javësh

Ky është moment kur duhet të shqetësoheni. Studimet kanë vërtetuar se pas dy javësh palëvizshmëri, përqindja e dhjamit të trupit rritet me 0,5%. Një studim i mjekësisë psikosomatike tregoi se kur 40 ushtrues të rregullt ndaluan stërvitjen për dy javë, niveli i depresionit, tensionit dhe zemërimit u rrit midis tyre.

Më shumë se dy javë

Të ndalosh ushtrimet për më shumë se dy javë, nuk ju bën aspak mirë. jekët besojnë se pasiviteti fizik afatgjatë është një nga shkaqet kryesore të shumë sëmundjeve, duke përfshirë ato me një rezultat fatal. Trupi ynë, por edhe truri ynë, do të reagojë pozitivisht ndaj çdo lloj aktiviteti të rivendosur dhe do ta kthejë atë shumë herë. Bëni një lloj lëvizjeje, duke përfshirë një shëtitje të vërtetë, një zakon të përditshëm dhe nuk do të ndjeni asnjë pasojë për shëndetin tuaj./arbresh.info/