Celuliti shfaqet kur keni shumë dhjam të trupit dhe jo mjaftueshëm muskuj.
Duke pasur parasysh se ky problem nuk është kozmetik, ai duhet të trajtohet me ndihmën e ushqimit të mirë, masazhit dhe një plani të mirë të ushtrimeve fizike.
Pra, është e rëndësishme që nga tani të filloni të ushqeheni shëndetshëm, t’i shmangni ushqimet e shpejta, dhe ta kryeni, mes tjerash, ushtrimin e mëposhtëm:
Si bëhet: Vendosni duart në dysheme dhe mbajeni të njëjtin pozicion sikurse jeni duke bërë pompa. Pastaj, ngriteni këmbën e djathtë dhe gjurin futeni brenda në stomak. Pas kësaj, drejtojeni këmbën dhe ngriteni 30 centimetra mbi tokë. Ushtrimin e përsëriteni edhe me këmbën e majtë.
Sa duhet ta bëni këtë ushtrim: 3 seri me nga 8 përsëritje.
Osmani në Kolumbi, ndan thirrje për eliminimin e dhunës ndaj...
Ministri Peci i “zhytur” në skandale, punësime familjare, e ...
Aktrim lidhur me ngjarjet, Gresa përplaset me Vullnetin, Dre...
Prishtina i bashkohet Paradës së Shqiptarëve në Tiranë, Veli...
Drenusha e quan Gjestin përndjekës të femrave
Siguria e Gjermanisë nuk ka prioritet për Trumpin
Skip to content
