Me kalimin e viteve ka pasur studime të shumta që shqyrtojnë benefitet e vrapit dhe shfrytëzimin e kohës së lirë jashtë, madje edhe në shi. Të vraposh në shi ndikon në shëndetin mendor dhe zhvillimin e tij të shëndetshëm. Më poshtë renditen 5 përfitime që mund ti keni nga vrapimi në shi:

Përballja me stresin: Vrapimi në shi mund të jetë një përvojë qetësuese dhe qetësuese. Zhurma e pikave të shiut që godasin tokën dhe aroma e shiut të freskët mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të stresit dhe nxitjen e relaksimit.

Përmirësues i humorit: Vrapimi në shi mund të ndihmojë në rritjen e disponimit dhe përmirësimin e ndjenjës së përgjithshme të mirëqenies. Kjo është për shkak se stërvitja çliron endorfinë, të cilat janë nxitësit natyralë të humorit të trupit.

Ndihmon të praktikoni vëmendjen. : Vrapimi në shi mund t’ju ndihmojë të jeni më të pranishëm në këtë moment dhe të praktikoni vëmendjen. Vërtetë, kjo mund të jetë më e lehtë kur jeni duke ecur sesa duke vrapuar, por mund ta gjeni veten duke i kushtuar më shumë vëmendje mjedisit tuaj dhe ndjesive në trupin tuaj, dy elementë thelbësorë të ndërgjegjes.

Ndërtimi i elasticitetit: Vrapimi në shi mund të ndihmojë gjithashtu në ndërtimin e elasticitetit dhe qëndrueshmërisë mendore. Mund të jetë sfiduese për të përballuar shqetësimin e të qenit i lagësht dhe i ftohtë, por ta bësh këtë mund të ndihmojë për të rritur besimin dhe ndjenjën e arritjes.

Lidhja me natyrën: Vrapimi në shi mund të sigurojë gjithashtu një lidhje me natyrën dhe mjedisin rreth jush. Kjo mund të ndihmojë në promovimin e ndjenjave të qetësisë dhe lidhjes, të cilat mund të kenë një ndikim pozitiv në shëndetin mendor. Kur të gjithë të tjerët kanë vrapuar brenda dhe jeni vetëm ju dhe flora dhe fauna përreth jush, kjo mund të ndihet vërtet e veçantë./Arbresh.info/