5 ushqimet e pasura në kalium, për uljen e tensionit të gjakut

13:20 | 23 Maj 2018
Arbresh.info

Tensioni i lartë i gjakut nuk lidhet vetëm me sodiumin (kripën). Një lëndë ushqyese që ka shumë rëndësi në këtë rast është edhe kaliumi: është një elektrolit që ndihmon në nxjerrjen jashtë trupit të sodiumit, duke relaksuar kështu enët e gjakut dhe ulur presionin e gjakut, percjell Shendeti.com.al.

Disa nga burimet më të mira të kaliumit janë avokado, kungulli, spinaqi, patatet e ëmbla dhe (po) bananet.

Ja si mund të merrni 100% të kaliumit vetëm nga produktet bimore.

Domate të thara në diell – 1,851 mg/kupë

Produkte të sojës – 1,587 mg/kupë

 

Rrush i thatë – 1,361 mg/kupë

Kumbulla – 1,274 mg/ kupë

Patate të ëmbla – 885 mg/1 e pjekur

 

 

 

Shpërndaje në rrjete sociale

Lajmet më të lexuara

Të ngjashme

Foto lajm