Pse duhet të flemë pasdite

00:54 | 15 Dhjetor 2017
Trina Galanxhi

Disa hulumtime kanë treguar se gjumi i pasdites është i mirë për shëndetin e organizmit. Dyzet minuta gjumë në orët e pasdites mjaftojnë për të shijuar përparësitë.

Këto janë përparësitë që sjell gjumi i pasdites.

Rritet koncentrimin

Një studim tregon që 40 minuta gjumë në orët e pasdites mjafton për të rritur përqendrimin dhe fokusin për 100%. Të tjera hulumtime kanë treguar se 20 minuta gjumë janë më të mirë se 200 miligramë kofeinë.

Përmirëson memorien

Një nga përparësitë më të rëndësishme të gjumit është përmirësimi i kujtesës dhe funksioni kognitiv. Kjo do të thotë që ju do të mund të mendoni dhe kujtoni shumë më mirë.

Përmirëson kreativitetin

Gjumi pasdite përmirëson kreativitetin e të menduarit, që është thelbësore në zgjidhjen e problemeve. Shkencëtarët kanë konkluduar se mjaftojnë 20 minuta gjumë për të ardhur deri te zgjidhja kreative e disa problemeve./Kosovarja/

Shpërndaje në rrjete sociale

Lajmet më të lexuara

Të ngjashme

Foto lajm