Suplementet me vitamina B3 mund të ndikojnë në shmangien e sëmundjes Alzheimer dhe ndihmojnë në frymëmarrje, por marrja në sasi të madhe mund t’i bëjë dëme organizmit dhe të shkaktojë gjakderdhje në tru.
Vitamina B3, e njohur edhe si niacin, është njëra nga tetë vitaminat B.
Të gjitha vitaminat B janë të rëndësishme për të ndihmuar trupin që të konvertojë ushqimin në energji, tregon një studim i Universitetit të Merilendit në SHBA.
Niacin në veçanti ndihmon sistemin e frymëmarrjes, lëkurën dhe sistemin nervor.
Ai përdoret për ngritjen e nivelit të njerëzve me kolesterinën e mirë HDL.
Studimet po ashtu kanë zbuluar se ajo mund të ndikojë edhe në zvogëlimin e progresit të sëmundjes Alzheimer.
Niacin mund të gjendet në ushqime si mish, arra, peshq, patate, fasule dhe drithëra.
NHS rekomandon konsumimin e 16.5mg për ditë për burra dhe 13.2mg në ditë për femra.
Marrja në sasi më të vogël se 500mg në ditë e kësaj vitamine mund të shkaktojë dëmtime në organizmin e njeriut, njofton Departamenti amerikan i Shëndetësisë.
Çitaku për Hamzën: Dramën ua lëmë aktorëve, qeverisjen profe...
Nesër mbahet “Forumi për Sportin”
“Ai është anësori më i mirë në botë” – Lewandowski me këshil...
Romeo Veshaj po rikthehet pas shumë kohësh me këngë të re
Zelensky shpalos “planin e fitores” gjatë takimi...
Hamza nuk vendos vija të kuqe: Koalicioni me LDK-në më i pre...