Vuani nga pagjumësia? Keni probleme me gjumin? Kjo mund të bëjë me diçka që keni ngrënë.
Janë disa ushqime që ndihmojnë për të fjetur më mirë, dhe madje për të përmirësuar cilësinë e gjumit tuaj.
Gjumi është një nga shtyllat e jetës sonë, por si çdo gjë tjetër e mirë në jetë, ne bëhemi të vetëdijshëm për vlerën e tij vetëm kur e kemi humbur, transmeton Klan Kosova.
Pra, nëse ju e keni kaluar moshën kur hani një hamburger në orën 3 të mëngjesit pa ndjerë pasojat, atëherë ju tashmë duhet ta vëni re se shumë ka ushqime që ndikojnë keq në gjumin tuaj.
Në rastin e hamburgerit natën vonë, pasojat janë të pakëndshme si p.sh, dhimbje stomaku dhe tundime.
Megjithatë ka ushqime që mund të hahen para gjumit, të cilat ndihmojnë për ta përmirësuar atë dhe ju ndihmojnë për të fjetur më mirë.
Këtu janë disa prej tyre:
Qershitë
Oriz
Patate
Qaj Kamomili
Qumësht
Banane
Drithëra
Tre të mitur e godasin me grushte dhe i vjedhin para një 38-...
Vendimi i Gjykatës Speciale për Shalën, Jonuzin dhe Bahtijar...
U asfiksuan nga gazi, humbin jetën dy persona në Kamëz
Flet ministri Çeku: Serbia shkeli Marrëveshjen e Brukselit
Asfiksohen nga rrjedhja e gazit, dy të vdekur në Tiranë
Putin shpreh gadishmëri për negociata, por përsërit kërkesat...