NOTI

Gjatë notit trupi merr frymë dhe largohen helmet nga organizmi përmes djersës. Pra, është me rëndësi që më parë të konsumoni shumë lëngje. Noti ka ndikim pozitiv në gjëndrat endokrine, stimulon sistemin e imunitetit dhe forcon dëshirën seksuale, trasmeton gazeta Kosova Sot

RREZITJA

Kur bëhet në mënyrë të duhur, rrezitja ndikon si ilaç. Dielli ndihmon në shpimin e psoriazës dhe seboresë, siguron sintezën e vitaminës D në organizëm, ndërsa është parandalues i mirë i osteoporozës dhe artritit reumatik, dhe ofron mbrojtje të fortë nga kanceri. Por, nuk duhet tepruar, sepse vitamina D në organizëm shndërrohet në helm dhe shkakton dhimbje të kokës dhe vjellje.

UJI I DETIT

Qëndrimi në ujë të detit bën që gjaku të qarkullojë më mirë dhe kështu muskujt të furnizohen më mirë me gjak. Ndikon pozitivisht në eshtra dhe në sistemin kardiovaskular. Kur jeni në ujë, shfrytë- zojeni rastin që t’i angazhoni sa më shumë muskujt. Do ta rregulloni linjën dhe do ta shtrëngoni lëkurën.

RËRA

Derisa ecni në rërë, aktivizohen të gjithë muskujt e këmbëve. Rëra është edhe piling i mirë për pjesën e poshtme të këmbëve, ndërsa ecja në të është e mirë edhe për zemrën dhe sistemin kardiovaskular.