Google ADS

Ja pse ndiheni gjithmonë të lodhur

16:25 | 25 Prill 2017
Arbresh.info

Edhe pse flini ka mundësi që jeni të lodhur, ja cilat janë arsyet.

Faktori kryesor i gjithë kësaj lodhje është fillimisht mungesa e aktivitetit fizik, transmeton arbresh.info.

Studime kanë treguar që njerëzit  që ushtrojnë kanë më shumë energji që pas javës së parë të ushtrimeve.

Gjithashtu ata që bëjnë ushtrime është parë që bëjnë edhe gjumë më të mirë.

Studim tjetër tregon që kafeja ndihmon në largimin e gjumit, por varësia nga kafeja rrit nevojën për gjumë.

Shkak tjetër është dehidratimi. Rënia e nivelit të sasisë së ujit veç për 1.3% tregon shenja të lodhjes.

Nëse pini ndonjë pije alkoolike mund të flini më shpejt por do të keni prishje të kualitetit të gjumit dhe në mëngjes do të zgjoheni të dërrmuar.

Pirja e alkoolit zvogëlon gjumin REM që u i nevojitet trurit./Arbresh.info/

Shpërndaje në rrjete sociale

Lajmet më të lexuara

Të ngjashme

Foto lajm