Nëse keni menduar se sa është sasia e proteinave që duhet konsumuar në baza ditore, kemi një përgjigje.
Sipas ekspertëve nutricistë, sasia 3 proteinave që duhet konsumuar gjatë ditës është 0.8 gramë për 1 kilogramë të masës trupore.
Nëse e marrim një mesatare, për një femër e cila ka peshë mesatare, sasia e proteinave për ditë duhet të jetë 46 gram, transmeton Indeksonline.
Kjo mund të ndryshojë për personat të cilit merren rregullisht me aktivitet fizik dhe që kanë për synim ndërtimin e muskujve.
Në këtë rast, sasia e proteinave duhet të jetë më e madhe.
Macron: Vetëm kështu përfundon lufta në Lindjen e Mesme
Ligue 1 vlerëson paraqitjen e Zhegrovës me Kosovën
Hezbollahu godet Izraelin gjatë festës së Yom Kippurit
Kosova mbyll pjesën e parë në epërsi ndaj Lituanisë
Zhegrova e kalon Kosovën në epërsi
Ministri serb: Arrestohet ish-pjesëtari i UÇK-së në pikën ku...
Skip to content
