Ja pse duhet bërë tush para fjetjes

18:54 | 14 Mars 2017
Arbresh.info

Studimet e fundit kanë treguar që dushi ndihmon gjithashtu të flini sa më mirë në mbrëmje dhe se një dush i mirë ndihmon të çlodheni, rrit aftësinë mbrojtëse të sistemit imunitar dhe rrit kreativitetin.

Profesoresha Dianna Augelli nga “Center of Sleep Medicine” në Nju Jork nëse laheni 90 minuta para se të shtriheni në shtrat do të mund të flini mjaftueshëm dhe qetë.

Ajo thotë se duhet të laheni një orë e gjysmë para se të flini, pasi temperatura e trupit luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e ritmit kardiak që përcakton kur duhet të flemë, apo zgjohemi.

Ndryshe, gjatë ditës temperatura e trupit rritet në mënyrë natyrale deri pasdite vonë, kurse në mbrëmje ajo bie.

https://player.vimeo.com/external/205347860.hd.mp4?s=c41b9bfd87e93a7c969d7d69be59590e5279253a&profile_id=119

Shpërndaje në rrjete sociale

Lajmet më të lexuara

Të ngjashme

Foto lajm