Shpeshherë, kur përballemi me trajtime të padrejta nga njerëzit përreth nesh, mbajmë brenda vetes ndjenja të forta inati që mund të zgjasin për vite të tëra.

Ka raste kur ky zemërim zgjat aq shumë, saqë njerëzit nuk e lënë të shkojë për dekada të tëra. Por çfarë ndodh kur nuk jemi ende gati për të falur? Dhe si duhet të qasemi ndaj faljes nëse nuk mendojmë se është momenti i duhur?

Shkenca, për më shumë se 30 vite, ka treguar se falja mund të jetë një mënyrë shumë efektive për të eliminuar zemërimin. Falja mund të sjellë përmirësime të ndjeshme në shëndetin emocional dhe fizik.

Gratë që kanë përjetuar trauma të rënda, burrat me probleme kardiake dhe njerëz që kanë përjetuar padrejtësi të mëdha, kanë pasur përmirësime të dukshme pasi kanë vendosur të falin.

Megjithatë, procesi i faljes nuk duhet të jetë i detyruar apo i nxituar. Kur njerëzit rreth nesh vendosin presion për të falur, ndonjëherë mund të ndodhë e kundërta: Ndjenja e inatit shtohet dhe ne ndiejmë se nuk jemi ende gati për këtë hap. Dhe ky nuk është problemi i faljes vetë, por i mënyrës se si na qaset nga ata që mendojnë se duhet ta bëjmë.

Falja është një vendim personal dhe duhet të vijë natyrshëm, kur jemi emocionalisht të gatshëm për të. Këtu janë disa këshilla për t’u mbajtur parasysh kur bëhet fjalë për faljen:

1. Falja është zgjedhje personale

Askush nuk mund t’ju detyrojë të falni. Nëse ndjeni se falja është një hap shumë i madh dhe shumë i shpejtë për ju në moment, nuk ka asnjë problem që ta lini për më vonë. Gjithçka duhet të vijë në momentin e duhur për ju.

2. Kuptimi i faljes

Shpeshherë, falja ngatërrohet me pajtimin. Falja nuk do të thotë të ktheheni te personi që ju ka lënduar apo të lejoni që ai person t’ju lëndojë përsëri. Falja është një akt moral që lidhet me lëshimin e ndjenjave negative, por nuk kërkon domosdoshmërisht rikthimin e marrëdhënies me personin që ju ka bërë padrejtësi.

3. Falja nuk do të thotë drejtësi

Ju mund të falni dhe njëkohësisht të kërkoni drejtësi. Falja nuk nënkupton justifikimin e veprimeve të padrejta apo lënien e tyre në harresë. Thjesht do të thotë që ju zgjidhni të mos mbani më brenda jush atë barrë.

4. Dëgjimi i ndjenjave tuaja

Nëse ndiheni të zemëruar, të mërzitur apo të pavlerësuar, është e rëndësishme të mos e injoroni atë ndjenjë. Falja nuk është një zgjidhje magjike që i shuan menjëherë këto ndjenja, por mund të ndihmojë në procesin e shërimit kur të jeni gati.

5. Kur falja bëhet pjesë e shërimit tuaj

Disa njerëz, pas një periudhe reflektimi, zbulojnë se falja mund të jetë një mjet i fuqishëm për të lënë pas dhimbjen dhe për të ecur përpara. Kjo është një zgjedhje e fuqishme, por duhet të vijë në kohën kur jeni emocionalisht gati./anabel