E dini fjalën e urtë që thotë, kush zgjohet herët ka dy nafaka?! Kjo del të jetë e vërtetë, sepse zgjimi herët në mëngjes mund të ndryshojë jetën tuaj.

Arsyet se pse vjen deri te ky ndryshim janë këto, transmeton portal arbresh.info

Keni kohë të zgjoheni

Studimet tregojnë se “ngadalësimi i zgjimit në mëngjes” zgjat deri në dy orë.

Nëse zgjoheni në orën 8:30 për të qenë në punë në orën 9 të mëngjesit, ka shumë mundësi që të mos jeni gati të filloni të kryeni menjëherë detyrat tuaja. Duke u zgjuar më herët, ju i jepni trupit tuaj një shans për t’u zgjuar në mënyrë natyrale.

Edhe pse në fillim do ta keni të vështirë që të zgjoheni herët, më vonë kjo do të bëhet pjesë e rutinës tuaj, do të jeni më me energji.

Rreziku më i ulët i depresionit

Ky artikull vlen për gratë. Një studim i publikuar në Journal of Psychiatric Research tregoi se gratë që zgjohen herët kanë më pak gjasa që të preken nga sëmundjet mendore, si depresioni, ankthi, çrregullimet e humorit dhe të tjera.

Jeni më optimistë

Sipas një studimi të vitit 2014, ata që zgjohen vonë janë të prirur të kenë mendime negative.
Shumë prej nesh përballen me mendime stresuese para se të shkojnë në shtrat, kjo është arsyeja pse zakonisht nuk mund të flemë për një kohë të gjatë. Edhe pse nuk ka asnjë buton për një gjë të tillë që thjesht të fikim mendimet, është e rëndësishme të punojmë për të menduar për gjëra të bukura.

Ata që zgjohen herët kanë më shumë sukses

“Kur bëhet fjalë për suksesin e biznesit, lloji i njerëzve të mëngjesit është shumë përpara”, pohon biologu Christoph Randler.

Randler shpjegoi se hulumtimi i tij i mëparshëm, i cili përfshinte 367 studentë të universitetit, tregoi se ata që u ngritën më herët morën nota më të mira, gjë që përfundimisht i çoi ata në mundësi të shkëlqyera biznesi.

“Njerëzit e tipit të mëngjesit janë më të prirur për t’u marrë me problemet. Ata janë më proaktivë, gjë që u lejon atyre të kenë sukses më të mirë në karrierën e tyre,” shtoi ai.

“Zogjtë e natës” priren të zhvillojnë çrregullime të gjumit, kështu që ata flenë më pak se njerëzit që e nisin ditën më herët.

Shumë studime theksojnë se tetë orë gjumë janë të nevojshme për t’i siguruar trupit shëndet. Por, këtë nuk do ta arrini ta bëni, nëse gjithmonë do të zgjoheni me zilen pranë kokës./arbresh.info/