Nëse një i moshuar nuk pi lëngje aq sa duhet, ai mund të dehidratohet. Si rrjedhim ai mund të ketë këtë infeksion, pështjellim ose plagë në trup. Shenjat që pasojnë janë: gojë tepër e thatë, lëkurë e thatë, sy të futur thellë, gjuhë të trashur, pështjellim të pashpjegueshëm dhe/ose përgjunjë të pashpjegueshme.

Shpesh uji quhet edhe “elementi ushqyes i harruar” pas ajrit, edhe pse shumë rrallë i njihet merita, por uji është elementi më i rëndësishëm jetësor për shëndetin dhe jetën e njeriut.

Veshkat:

Njeriu humb përafërsisht 2 deri 3 litra ujë në ditë nëpërmjet shkarkimit të mbeturinave trupore dhe djersës. Veshkat duhet të shkarkojnë të paktën 280 miligramë në ditë për të pastruar trupin nga mbeturinat helmuese. Nëse ju nuk pini ujë mjaftueshëm aq sa nevojitet për organizimin e njeriut, atëherë ne dehidratohemi dhe bna merr etja.Ai përcon elemente dhe oksigjen ne qëliza trupore nëpërmjet gjakut, si dhe na ndihmon rregullimin e temperaturës trupore nëpërmjet djersitjes.

Sasia:

Sasia e ujit që humb trupi i njeriut varet nga metabolizmi, veprimtaria fizike, temperature e mjedisit ose gjendja shëndetësore. Kjo do të thotë që ne duhet të zëvendësojmë 2 deri 3 litra ujë ë ditë. Kur jemi me ndodnjë sëmundjë ose grip sezonal si: ethe, vjellje dhe diarr, turpi mund të humbë 4 litra ujë në ditë ose më shumë.

Për këtë arsye shumë njerëz konsumojnë 6 deri 8 gota në ditë, lengje, përfshirë ujin, lëngje të ndryshme, qumështin, pijet me gaz, supën kafenë dhe qajin.
Ndërsa nëse po përpiqeni që të humbni peshë dhe nuk pini ujë të mjaftueshëm, trupi juaj nuk do ë shkrijë dot yndyrën si duhet, shkruan /arbresh.info/

Pasojat e dehidratimit;

Nese nuk po pini sasinë e duhur të ujit për të plotësuar nevojat trupore, ju mund të keni këto pasoja:

1.Probleme me tretjen,

2.Lëkurë të thatë dhe zë të ngjirur,

3.Ngadalësim të oragneve trupore,

4.Probleme me mbajtjen e ujit,

5.Dhimbje muskujsh,

6.Dhimbje kyqesh,

7.Dhjamë të tepërt, 8.Muskuj të dobët dhe formë të keqe,

8.Kapsllëk të hershëm.