Shpesh dëgjojmë se i ftohti është i mirë për shëndetin, por a e dini se cilat janë përfitimet që merr trupi dhe mendja nga temperaturat e ulëta?

Portal arbresh.info sjell për ju 10 përfitimet që sjell ecja në të ftohtë.

Kemi më shumë energji

Nëse dëshironi që të keni më shumë energji, atëherë ekspozimi në temperatura të ulta do t’ju mbush me energji. Që ftohja të ketë një efekt të tillë, nuk keni pse të ekspozoheni ndaj tij për një kohë të gjatë. Do të jetë e mjaftueshme për një kohë të shkurtër, kështu që shkoni në një shëtitje të shpejtë.

Gjumë më të mirë

Njerëzit që vuajnë nga pagjumësia kanë një temperaturë të lartë të trupit, prandaj gjumi në një dhomë më të ftohtë do t’ju vijë në ndihmë për gjumë më të rehatshëm.

Humbje peshe

Të ecurit në të ftohtë ndihmon edhe në shkrirjen e dhjamit, transmeton portal arbresh.info

Truri funksionon më mirë

Është vërtetuar shkencërisht se në temperatura të larta, njerëzit kanë më pas gjasa që të marrin vendime të rëndësishme. Moti i ngrohtë shteron më shpejt rezervat tona të glukozës dhe ndërsa përdorim glukozën në proceset mendore, mungesa e saj ndikon në aftësinë tonë për të marrë vendime, transmeton portal arbresh.info

Përmison frymarrjen

Vjeshta dhe dimri nënkuptojnë lamtumirë për cilësinë e dobët të ajrit dhe nivelet e larta të oksigjenit të zakonshëm në muajt e pranverës dhe verës. Për shkak të ajrit të pastër shëtitjet në stinën e dimrit janë ideale.

Temperaturat ndihmojnë në funksionimin e trupit

A keni menduar ndonjëherë pse mbahen maratonat në fund të vjeshtës? Kjo sepse është më e lehtë dhe më e këndshme të drejtohet në temperatura më të ulëta. Vrapimi në mot të nxehtë dhe të lagësht ka një efekt shumë rraskapitës në trupin tonë. Kërkimet kanë vërtetuar gjithashtu se vrapojmë më shpejt në të ftohtë, që do të thotë se mund të digjni më shumë kalori në më pak kohë.

Moti i ftohtë zvogëlon inflamacionin

Inflamacioni i muskujve shpesh lehtësohet duke vendosur akull në vendin e fryrë dhe të dhimbshëm. Dhe temperaturat e ulëta të ajrit kanë të njëjtin efekt. Shumë atletë përdorin krioterapinë, pra terapinë me akull, në trajtimin e inflamacionit dhe lëndimeve, që do të thotë ekspozim ndaj temperaturave jashtëzakonisht të ftohta. Qëndrimi jashtë na bën më elastik. Kjo pasi numri i qelizave që luftojnë infeksionet në të vërtetë rritet kur jemi në të ftohtë.

Ka efekt të mirë në lëkurë

Në mot të ftohtë, nuk duhet të shqetësohemi se si dukemi me bikini, gjë që në fakt na rrit vetëbesimin. Është  gjithashtu koha e vitit kur mendojmë për linjat.

Vlerësojmë ditët që vijnë

Kërkimet kanë treguar se njerëzit që jetojnë në zona ku është gjithmonë e ngrohtë dhe me diell nuk janë në të vërtetë më të lumtur se të tjerët. Njerëzit janë në disponimin më të mirë pas një periudhe të gjatë ditësh më të ftohta dhe më të zymta. Pra, gëzohu sepse ditët e ngrohta dhe me diell do të vijnë përsëri, transmeton portal arbresh.info

Nuk ka insekte

Temperaturat e ulëta vrasin insekte të tilla si mushkonjat, që do të thotë që ju nuk keni pse të mbroni veten kundër këtyre dëmtuesve të vegjël, të cilët gjithashtu mund të transmetojnë sëmundje./arbresh.info/